‘Ik ben hormoonspecialist – dit is wat sociale media verkeerd hebben over hormoongezondheid’

‘Hormonen’ is een populair buzzword binnen fitness en gezondheid voor vrouwen. Dat doet meer kwaad dan goed, schrijft hormoonspecialist Saira Hameed namens WH UK. 

#hormonehealth heeft op Instagram bijna 2 miljoen posts aan zich verbonden. TikTok laat op de term #cortisol bijna een biljoen berichten zien. Bij de gezondheid van vrouwen gaat het vrijwel altijd om hormonen.

Niet gek ook. De hormonen van vrouwen zijn totaal verschillend met die van mannen. Iedereen weet hoeveel invloed ze hebben op energie, humeur en zelfs honger of stress. Maar tegelijkertijd begrijpt niemand ze precies. Een perfect middel voor het zaaien van angst en het verkopen van zogenaamde oplossingen.

Hormonen als verkoopterm

‘Aangezien hormonen ons dagelijks leven controleren, van stress tot aan gewichtstoename, kunnen we vrijwel ieder symptoom aan hen toeschrijven’, zegt Hameed. Vaak wordt genoemd dat je hormonen uit balans zijn. Maar welke hormonen dat precies zijn, wat ze precies doen, en welke balans dan precies zoek is, dat kan niemand echt uitleggen.

‘De verspreiders van misinformatie over hormonen grijpen iedere kans aan om medische termen te verbinden aan een mogelijke oplossing. Zoals je zult zien, gaan de symptomen van ‘slechte hormonen’ samen met de fluctuaties van het leven. Perfect voor verkooppraat.’

Sociale media als boosdoener

Er is geen andere plek waar sensatie beter scoort dan sociale media. Alles moet controversieel zijn, dus iets zo complex als hormonen wordt een sleutelterm om de aandacht te trekken, en een behoefte te creëren.

‘Cortisol is een stresshormoon. Het speelt een sleutelrol in ons dagelijks leven. Daarom is het de laatste jaren steeds populairder geworden op sociale media’, schrijft de specialist. Mensen met een cortisolaandoening (syndroom van Cushing) maken veel te veel van dit hormoon aan. ‘Iets wat vaak leidt tot een gewichtstoename van zo’n 20 kg in 6 maanden.’

Niet jouw schuld

En zo worden de termen verdraaid om angst te zaaien, maar nog veel meer: om de controle en verantwoordelijkheid buiten de mensen zelf te plaatsen. ‘Ben je de afgelopen jaren zwaarder geworden? Dan heb je natuurlijk een probleem met je cortisol. Voor de meesten geldt dit vrijwel nooit. Maar als cortisol de slechterik is, heb je supplementen nodig die de balans herstellen. 

Toevallig hebben ze de die supplementen altijd in de aanbieding. Dat is helemaal geen oplossing. Want cortisol vervult essentiële functies in je leven en gezondheid: ‘Bijvoorbeeld komt het vrij wanneer je brein dreiging detecteert.

Holistische leefstijl voor hormonen

Terwijl de reputatie van cortisol verslechterd, krijgt testosteron een heldenrol toegeschreven. Het speelt (ook bij vrouwen) een belangrijke rol in energie, zin in seks en humeur. Tijdens de menopauze daalt de testosteronproductie. Is dat de oorzaak van deze problemen? Lang niet altijd, legt Hameed uit. ‘Sommige vrouwen komen erachter dat deze klachten niet puur aan hun hormonen liggen, maar aan het leven zelf: een moeilijke, nieuwe fase, de sleur in hun relatie, ziekte bij zichzelf of familie, of problemen op hun werk.’

‘Dat is belangrijk, zodat we veranderingen in ons leven en zijn niet beoordelen één enkel probleem met onze hormonen. Een volledige visie op wat er allemaal nog meer kan spelen helpt daarin beter. En ik zie elke dag hoe wonderlijk behandelingen als Testosteron Replacement Therapy (TRT) levens kunnen veranderen.’

Hormonen hebben een taak

Maar als er niks mis is met je hormonen, hoeven we ze niet de schuld te geven. ‘In plaats daarvan gebruiken we onze zelfstandigheid om de verkooppraatjes en hashtags te negeren. Onze hormonen hebben ons sinds de prehistorie goed gediend. We kunnen er best op vertrouwen dat ze weten wat ze doen, en geen quick fix nodig hebben.’

Vaak zitten de oplossingen in het leven zelf. Dealen met stress, genoeg bewegen, zonlicht en tijd doorbrengen met mensen die van ons houden. Dat klinkt allemaal veel minder spannend, en minder snelwerkend, maar is meestal de enige oplossing die we echt nodig hebben.

Dit artikel is een syndication van Women’s Health UK.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.