Vermoeid of prikkelbaar? Dit kunnen je hormonen ermee te maken hebben

Hormonen spelen een grote rol in veel dingen – en schommelingen daarin kunnen je menstruatiecyclus beïnvloeden, je energie en slaap verstoren en zelfs je libido verlagen. Maar een hormonale schommeling is niet altijd reden tot zorg.

Balans is voor alles in het leven goed, en vooral voor je hormonen.

Waarom jouw hormonen schommelen

Over het algemeen kan een hormoonprobleem ontstaan ​​wanneer je normale hormoonschommelingen verstoord raken en je welzijn eronder lijdt. Dit kan te wijten zijn aan genetische factoren zoals PMOS (voorheen bekend als PCOS), schildklieraandoeningen, omgevingsfactoren zoals chronische stress of grote gewichtsveranderingen, of zelfs bepaalde medicijnen, aldus Li-Shei Lin, gynaecoloog en endocrinoloog. 'Onze hormonen schommelen echter met een reden – ze zijn niet bedoeld om elke dag hetzelfde te blijven', voegt Dr. Lin eraan toe. Ze veranderen met onze slaap-waakcyclus, menstruatiecyclus en zelfs stressniveaus, dus er bestaat geen perfecte balans. Het doel zou in plaats daarvan "hormonale harmonie" moeten zijn, waarbij de regulerende systemen van het lichaam soepel werken en de symptomen beheersbaar zijn, aldus Rekha Kumar, universitair docent klinische geneeskunde en endocrinoloog.

Belangrijke hormonen om te kennen

Meestal hebben mensen het over oestrogeen en progesteron als ze zeggen dat hun hormonen uit balans zijn, de belangrijkste hormonen in de menstruatiecyclus. Maar er spelen ook veel andere belangrijke hormonen een rol in ons lichaam, zoals cortisol (die van invloed zijn op energie en stress), schildklierhormonen (die de stofwisseling reguleren), insuline (voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel) en zelfs melatonine (voor de slaap). Hoewel het bereiken van een "perfecte balans" een mythe is, kan er wel degelijk een probleem ontstaan ​​als er te veel of te weinig van één of meerdere hormonen in het bloed aanwezig is, aldus Dr. Kumar. 

7 tekenen dat je hormonen uit balans zijn

Heb je een vermoeden dat die balans bij jou niet helemaal goed zit, dan zijn dit zeven tekenen waar je op kunt letten:

1. Onregelmatige of uitblijvende menstruatie
2. Aanhoudende vermoeidheid of weinig energie
3. Stemmingswisselingen, angst of prikkelbaarheid
4. Slaapproblemen of niet uitgerust wakker worden
5. Dunner wordend haar, acne of huidveranderingen
6. Gewichtstoename of moeite met afvallen
7. Opvliegers, nacht zweten of een verminderd libido

Help?

Over het algemeen is de hormoonhuishouding complex en hoef je je zich geen zorgen te maken als je je goed voelt. Maar maak je je zorgen over een mogelijke disbalans – of als je gewoon het gevoel hebt dat er iets niet klopt – is het verstandig om eerst een endocrinoloog of een andere betrouwbare zorgverlener te raadplegen voordat je in paniek raakt. 'Het ondersteunen van de hormoonhuishouding betekent niet altijd dat je meer moet doen – het kan betekenen dat je doet wat het beste werkt voor jouw eigen, unieke lichaam', aldus Dr. Lin.

Dit is een syndication van Women's Health US

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Onder de Cover is de podcast van Women's Health. Nieuwe afleveringen verschijnen op Spotify, Apple en via Podimo. Tip: zet je notificaties aan, en vergeet niet te abonneren!

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.