'Ik droeg een maand vitaminepleisters – dit viel me op aan mijn energie'

Vraag je onze Britse collega Alice Porter hoe het met haar gaat, dan is de kans groot dat ze antwoordt: 'Moe.' Niet het soort moe dat met een avond vroeg naar bed verdwijnt, maar het gevoel dat zelfs acht uur slaap soms niet genoeg is. 

Koffie gaf haar even een oppepper, maar ook trillende handen en onrust als ze er te veel van dronk. Toen ze overal vitaminepleisters zag opduiken die meer energie en focus beloofden, was haar nieuwsgierigheid dan ook snel gewekt. Ze besloot de nieuwste wellnesshype een maand lang zelf te testen.

Wat zijn vitaminepleisters eigenlijk?

Vitaminepleisters zijn ontworpen om voedingsstoffen via de huid af te geven. Het idee is vergelijkbaar met nicotinepleisters of hormoonpleisters: in plaats van een capsule door te slikken, plak je een pleister op je huid die gedurende de dag ingrediënten afgeeft.

Dat belooft veel

Volgens de merken achter deze producten zijn ze niet alleen makkelijker in gebruik dan pillen, maar kunnen ze ook helpen bij bijvoorbeeld vermoeidheid, concentratie of zelfs slaap. Bovendien zien ze er vaak vrolijk uit, waardoor ze bijna meer weg hebben van een accessoire dan van een supplement.

3,2,1... Plakken maar

Om erachter te komen of het echt doet wat het belooft droeg Porter een maand lang iedere dag de Energy Patches van The What Supp Co. De pleisters bevatten onder meer cafeïne en zijn ontwikkeld om energie en focus te ondersteunen.

Ze begon vol goede moed, al bleek het effect de eerste week lastig te beoordelen. Ze had toevallig veel energie, sliep goed en zat midden in haar ovulatie, waardoor ze zich sowieso fitter voelde dan normaal. Pas toen ze een week later verkouden werd, kreeg ze een beter beeld van wat de pleisters mogelijk deden.

Een subtiele energieboost

Hoewel Porter benadrukt dat de pleisters geen wondermiddel zijn, merkte ze op de lastigere dagen wel degelijk verschil. 'Ze verrichtten geen wonderen, maar ik voelde me wel alerter wanneer ik er eentje droeg', vertelt ze. Naarmate de maand vorderde, werd het opplakken van een pleister een vast onderdeel van haar ochtendroutine. Omdat ze haar eerste kop koffie meestal uitstelt tot later op de ochtend, greep ze op vermoeide dagen eerst naar een pleister. Alsof koffie er ineens een concurrent bij had gekregen.

Meer dan alleen de ingrediënten

Niet alleen de ingrediënten maakten indruk. Porter merkte dat ook het ritueel zelf iets met haar deed. Iedere ochtend bewust een pleister opplakken voelde als een kleine investering in haar gezondheid. 'Zelfs het zien van de pleister op mijn pols herinnerde me eraan dat ik iets positiefs deed voor mijn gezondheid', vertelt ze.

Dat klinkt misschien eenvoudig, maar juist zulke kleine gewoontes kunnen ervoor zorgen dat gezonde keuzes makkelijker onderdeel worden van je dag. 

Geen wondermiddel

Toch bleef Porter realistisch over haar ervaring. Er waren genoeg dagen waarop zelfs een vitaminepleister geen verschil kon maken. 'Er waren meerdere dagen waarop niets mijn slaaptekort, PMS-klachten of kater kon goedmaken', legt ze uit.

De pleisters gaven haar soms een subtiel zetje in de rug, maar ze vulden geen lege batterij in één klap weer aan. Zie ze dus eerder als een extra hulpmiddel dan als een wonderoplossing.

Wat de wetenschap tot nu toe laat zien

Porters ervaring was overwegend positief, maar dat betekent niet automatisch dat de wetenschap hetzelfde zegt. Volgens voedingstherapeut Cara Shaw is het onderzoek naar vitaminepleisters op dit moment nog beperkt. 'Hoewel sommige onderzoeken verbeteringen laten zien in in de hoeveelheid vitamines en mineralen in het lichaam, zijn veel studies klein of uitgevoerd bij specifieke groepen. Daardoor zijn de resultaten lastig door te trekken naar de algemene bevolking', legt ze uit.

Misschien doet je hoofd ook een beetje mee

Daarnaast sluit Shaw niet uit dat een deel van de ervaren voordelen voortkomt uit een placebo-effect. 'Het is mogelijk dat sommige voordelen die mensen ervaren worden beïnvloed door placebo-effecten. We weten dat placebo's juist bij subjectieve klachten, zoals vermoeidheid, een betekenisvol verschil kunnen maken.'

Dat iemand zich energieker voelt, betekent niet automatisch dat de vitamines via de huid zijn opgenomen. Dat maakt verder onderzoek naar vitaminepleisters volgens haar belangrijk.

Geen vervanger van supplementen

Op dit moment is er ook nog onvoldoende bewijs dat vitaminepleisters beter werken dan traditionele supplementen. 'We weten op dit moment niet of vitaminepleisters voedingsstoffen net zo betrouwbaar aan het lichaam afgeven als traditionele supplementen. Daarvoor is simpelweg nog te weinig onderzoek', zegt Shaw. Heb je een vastgesteld vitaminetekort, dan blijven capsules of tabletten volgens haar voorlopig de meest betrouwbare keuze.

Dit artikel is een syndication van Women's Health UK

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.