Joan (31) begon na de scheiding met co-ouderschap: 'Het huis was zo leeg en stil'

Na haar scheiding moet Joan (31) wennen aan een nieuw leven als alleenstaande moeder en co-ouder. ‘De eerste maanden waren een hel. Maar ik merk nu dat ik mezelf terugvind en weer geniet van mijn leven.’

In Openhartig delen vrouwen hun meest persoonlijke verhaal. Dit keer influencer Joan Pronk (31). Het afgelopen jaar staat voor haar in het teken van rouwen, opnieuw beginnen en zichzelf terugvinden. 

Nadat haar relatie in augustus 2025 stukloopt, verandert haar leven compleet. Opeens moet ze niet alleen dealen met een gebroken hart, maar ook wennen aan het leven als alleenstaande moeder én co-ouderschap - een herkenbaar verhaal voor velen. Dit is haar verhaal.

‘Ik heb zó veel gehuild’

‘Ik was aan het rouwen om een toekomst die ik nooit meer zou hebben’, vertelt Joan. ‘Ik had altijd gedacht dat we samen zouden blijven. Dit was absoluut niet hoe ik het had gewild.’ De eerste maanden na de scheiding zijn dan ook ontzettend zwaar. ‘Ik heb zó veel gehuild, ik was heel verdrietig. In het begin deed ik dat nog waar mijn dochtertje bij was, maar op een gegeven moment werd zij daar ook verdrietig van. Toen heb ik besloten: ik moet me écht groot houden voor haar.’ 

De tekst gaat na de afbeelding verder.

© Joan Pronk

Joan met haar dochtertje Jazzy

Leeg huis 

Vanaf dat moment ‘plant’ ze haar verdriet. Emoties waren er wel, maar werden geparkeerd totdat ze alleen was. ‘Dan zat ik bijvoorbeeld in de auto als zij sliep, dan kon ik even huilen. Of als ik haar net had afgezet bij haar vader, dan zat ik te brullen achter het stuur.’ 

Co-ouderschap

Ook het co-ouderschap moet ze leren. ‘Je wilt het liefst alles samen doen, maar opeens moet je je kind een paar dagen missen.’ Vooral de dagen zonder haar zijn zwaar. 

‘Jazzy is van dinsdagavond tot zaterdagmiddag bij mij, en van zaterdagmiddag tot dinsdagochtend bij haar vader. Als ik haar op zaterdagmiddag weg had gebracht, was ik echt heel verdrietig. Zondag hield ik mezelf bezig door leuke dingen te plannen, maar maandag voelde echt als overleven. Het huis was zo leeg en stil. Ik miste haar gewoon enorm.’ Moeder worden was altijd een droom van Joan. ‘Maar ik had nooit bedacht dat ik mijn kind zou moeten delen.’ 

Twee levens 

Toch komt er na verloop van tijd langzaam weer ruimte om ook naar zichzelf te kijken. Ze gaat in therapie op Ibiza. ‘Daar werd gezegd: je moet er echt doorheen gaan. Huilen, praten, schrijven, schreeuwen – alles voelen.’ Ook haar verhuizing terug naar Amsterdam helpt. ‘In Breda voelde ik me vaak alleen. Nu heb ik mijn ouders, mijn zusje en mijn vriendinnen dichtbij. Daardoor voelde ik me al veel beter.’ 

Langzaam begint Joan de tijd voor zichzelf anders te ervaren. ‘Ik moest mezelf helemaal opnieuw leren kennen. In het eerste jaar na de geboorte van je kindje zet je je eigen behoeften compleet aan de kant. Door de scheiding ben ik nu drie dagen geen ‘moeder’, dus moet ik mijn eigen leven weer oppakken.’ Ze omschrijft het als twee levens. ‘In het weekend ben ik weer écht Joan. Dan ga ik uit eten, zie ik vriendinnen of ga ik soms op stap. Daardoor heb ik mezelf teruggevonden. Ik zit beter in mijn vel, en daardoor kan ik ook weer meer genieten op de dagen dat Jazzy bij mij is.’ 

De tekst gaat na de afbeelding verder.

© Joan Pronk

Geen ruzie 

Het co-ouderschap loopt inmiddels goed. ‘We communiceren nu zelfs beter dan toen we nog een relatie hadden. We behandelen elkaar echt als beste vrienden. We hebben geen ruzie, geen gedoe. Als ik hem bel, neemt hij op. Als hij mij belt, neem ik op. Ik denk dat dat een heel goede basis is voor co-ouderschap’, vertelt ze. Ze werken met een gezamenlijke agenda voor afspraken en vakanties. 

Afspraken over nieuwe liefdes

De enige echte afspraak gaat over nieuwe partners. ‘We hebben afgesproken dat een nieuwe partner pas na twaalf maanden echt kennismaakt met Jazzy.’ Toch merkt Joan dat juist dat onderwerp haar ook bezighoudt. ‘Met een toekomstige partner komen er automatisch ook nieuwe rollen bij, zoals een bonusmoeder of -vader. En stel dat hij een partner ontmoet met wie ik het niet kan vinden, of andersom. Maar ik probeer het los te laten.’ 

Ze staat weer open voor de liefde. ‘Waarom zou ik het géén kans geven? Liefde kan zo mooi zijn.’ Wel is er één ding dat voor Joan nooit zal veranderen: ‘De liefde voor mijn dochter staat op één. Zij is het allerbelangrijkste.’ 

Langzaam weer genieten 

Als ze naar Jazzy kijkt, voelt Joan vooral trots. ‘Het is zo bijzonder dat je er voor de rest van je leven een soort beste vriendin bij krijgt. Dat je voor iemand mag zorgen. En als ik haar zo zie, vrolijk en gezond, dan weet ik dat we het goed doen, haar vader en ik. De eerste maanden waren verschrikkelijk, maar langzaam vind ik mezelf terug en geniet ik weer van het leven.’ 

Ze wil andere jonge moeders die in een soortgelijke situatie zitten iets meegeven. ‘Scheiden is niet het einde van de wereld, ook al voelt dat soms zo. Je krijgt weer tijd voor jezelf, je kunt je leven opnieuw indelen zoals jij dat wilt. Er gaan nieuwe deuren voor je openen. Huil, praat, schrijf, schreeuw en voel álles. En wees niet bang om hulp te vragen. Uiteindelijk komt het goed.’

Verder de diepte in

Nieuwsgierig naar meer van dit soort inspirerende verhalen? In de nieuwste editie van Women's Health, met met Iris Enthoven, Martijn Manschot en Niels Oosthoek op de cover, lees je leuke interviews plus nog veel meer inspirerende verhalen over sport, gezondheid en lifestyle.

Het tijdschrift met Iris Enthoven, Martijn Manschot en Niels Oosthoek op de cover ligt nu in de winkels - en hier kan je 'm online bestellen. Wees er snel bij, want op = op! Het magazine liever in de brievenbus ontvangen? Word abonnee en ontvang altijd als eerste de nieuwste editie van WH. 

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Onder de Cover is de podcast van Women's Health. Nieuwe afleveringen verschijnen op Spotify, Apple en via Podimo. Tip: zet je notificaties aan, en vergeet niet te abonneren!

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.