De eerste les pilates van redacteur Dorine: dit vond ze ervan
Getty Images
Ik heb al vaak tegen mensen in mijn omgeving gezegd dat ik pilates wilde proberen. Toch kwam het er nooit van. Mijn sport-cv bestaat voornamelijk uit wat jaren ballet en regelmatige gymsessies. Maar pilates; daar had ik me nog niet eerder aan gewaagd. Ik was dan ook blij verrast toen ik door Stanley 1913 werd uitgenodigd voor een lesje pilates om de lancering van de nieuwe collectie te vieren. Ik zou mijn spieren eens even flink op de proef stellen.
Op het matje
Zo gezegd, zo gedaan. Samen met een collega meldde ik me aan voor de pilatesles, en afgelopen dinsdag was het dan zover. Om half 11 ‘s ochtends stonden we te trappelen voor de deuren van hotel Weber Amsterdam. Beiden spraken we uit nog niet eerder pilates te hebben gedaan, dus licht gespannen waren we wel. Maar vooral heel erg nieuwsgierig.
De lift bracht ons naar de zesde verdieping. Eenmaal boven aangekomen keek ik meteen mijn ogen uit. Voor mijn neus lagen flink wat yogamatjes, keurig naast elkaar. Naast ieder matje was een gloednieuwe Stanley drinkfles in het roze of oranje neergezet. We maakten kennis met de organisatoren en andere gasten, en genoten ondertussen van het mooie uitzicht. Na een slokje water te hebben gedronken vonden we ieder onze weg naar één van de matjes.
De les begon. Eerst met een korte ademhalingsoefening - dat is best fijn om de ochtend mee te beginnen - daarna werden de spieren aan het werk gezet. De les bestond vooral uit rustige, gecontroleerde oefeningen met veel herhalingen en variaties. Zo werd er aan de klassieke squat een stap naar achter toegevoegd en eindigden we de oefeningen vaak met nog wat extra pulses. Ook oefeningen als ab crunches, hip thrusts en planks kwamen voorbij. De afwisseling met af en toe een stretchoefening als de child’s pose (een yoga-oefening), maakte de work-out intensief en ontspannend tegelijk.
Hard werken, maar ook ontspannen
Waar ik me in de sportschool focus op het tillen van gewicht, draaide deze pilatesles voor mij meer om een dynamische work-out met mijn eigen lichaamsgewicht. Geen torenhoge hartslag, maar juist een combinatie van ademhalingsoefeningen, ontspanning en spierkracht. Al moet ik zeggen dat ik deze pilatesles zeker uitdagend vond, leuk vond ik het absoluut ook. Nadat we de les afsloten met de nodige stretches, bleven we nog even plakken voor een heerlijke post-workout smoothie. Na mezelf even in het zweet gewerkt te hebben, smaakte die extra goed.
Wil je pilates proberen maar twijfel je of het iets voor jou is? Ik zou zeggen: probeer het vooral! Het is naast een effectieve work-out namelijk ook een goede manier om te ontspannen en te stretchen. Bovendien kun je het ook nog eens gemakkelijk thuis doen.