Iris Enthoven over haar nieuwe kijk op fitheid: 'Het gaat me nu om sterk zijn'

Vijf jaar na haar eerste Women's Health-cover staat Iris Enthoven opnieuw op de cover. In de podcast Onder de Cover, waarin ze met hoofdredacteur Lara Steenvoorden in gesprek gaat over de shoot en haar leven sinds haar vorige cover, vertelt ze hoe haar kijk op haar lichaam en fitheid in de afgelopen jaren is veranderd. Ze werd moeder, verloor kracht en moest opnieuw ontdekken wat fit zijn voor haar betekent. 

Toen Iris Enthoven vijf jaar geleden op de cover van Women's Health stond, pakte ze de voorbereiding heel anders aan. Ze zag de shoot als een sportieve uitdaging en trainde gericht naar een specifiek eindpunt. 'Ik had toen echt een doel op zich', vertelt ze. 'Ik vond het gewoon heel cool om dat als een soort sportieve uitdaging aan te pakken.' Haar vetpercentage lag vijf jaar geleden voor de cover rond de 13 procent en ze wilde graag een sixpack. Dat lukte. Inmiddels kijkt ze anders naar haar lichaam en naar wat het betekent om fit te zijn.

Van een sixpack naar weer sterk voelen

De nieuwe cover komt na een zwangerschap en een periode waarin Iris merkte hoeveel er lichamelijk verandert als je een kind krijgt. Ze verloor onder meer kracht en merkte dat ze bepaalde oefeningen niet meer kon doen zoals voorheen. 'Je verliest gewoon een aantal procent aan kracht', vertelt ze. 'En ik kon daardoor bijvoorbeeld niet meer zoveel squatten als vroeger, dat voelde toch een heel klein beetje als falen.'

En dat vond ze frustrerend. Niet omdat ze vindt dat haar lichaam na een zwangerschap hetzelfde moet zijn als daarvoor, maar omdat sporten voor haar veel meer is dan alleen uiterlijk. 'Ik wil wel gewoon me goed voelen en fit zijn. En lekker in m'n vel zitten.'

Andere mindset

Daarmee is ook haar doel voor deze cover veranderd. Waar ze eerder vooral bezig was met hoe haar lichaam eruitzag, wilde ze nu vooral ervaren dat ze weer sterker werd. 'Deze cover ging helemaal niet over helemaal afgetraind zijn. Dit ging veel meer over: oké, ik heb gewoon een zwangerschap gehad. Ik heb zin om me weer sterk te voelen.' Dat verschil is voor haar belangrijk. 'Het ging meer over gewoon me goed voelen en sterk zijn.'

Sporten als doel, maar ook als uitlaatklep

Iris is naar eigen zeggen altijd iemand geweest die graag beweegt. Hardlopen, boksen, zwemmen of surfen: ze vindt het vooral leuk om bezig te zijn. Voor haar werkt het bovendien goed om ergens naartoe te trainen. 'Ik ben iemand die ook redelijk doelmatig werkt', legt ze uit. Een concreet doel helpt haar om in beweging te komen. Als ze weet dat ze over een paar weken een shoot heeft, is het voor haar makkelijker om iedere week te sporten. 'Een soort van lichtje aan het eind van de tunnel waar je dan naartoe werkt.'

Het een óf het ander

Tegelijkertijd heeft die doelgerichtheid ook een keerzijde. Iris noemt zichzelf behoorlijk 'alles of niets' als het om sporten en eten gaat. 'Als ik zou trainen voor X-Factor, Robinson of Kamp van Koningsbruggen, dan kan ik echt eyes on the prize.' Maar wanneer ze zich mentaal minder goed voelt en geen concreet doel heeft, lukt het haar juist minder goed om die knop om te zetten. 'Als ik me slecht voel, dan heb ik ook: alles is al verpest. We beginnen maandag alweer opnieuw.'

Gezond eten vindt ze naar eigen zeggen bovendien lastiger dan sporten. Juist daarom probeert ze steeds meer een balans te vinden die bij haar huidige leven past.

Moeder worden verandert ook hoe je naar jezelf kijkt

De periode rondom haar zwangerschap en de maanden daarna noemt Iris een 'mindfuck'. Niet alleen omdat haar lichaam veranderde, maar ook omdat ze tijdelijk minder kon doen wat ze daarvoor vanzelfsprekend vond. 'Als moeder heb je simpelweg minder vrijheid. Waar ik vroeger 's avonds nog makkelijk naar een sportles kon, heb ik nu een kind dat thuis op mij wacht.' Toch wil Iris niet dat moederschap betekent dat je jezelf helemaal aan de kant zet. Ze vindt het belangrijk om haar zoon juist te laten zien dat je als moeder ook je eigen leven mag blijven leiden.

Meer dan alleen moeder zijn

'Het betekent niet dat als jij moeder wordt, dat er opeens een handleiding is voor wat je wel en niet meer mag doen', zegt ze. Volgens Iris hoeven vrouwen zichzelf na het krijgen van een kind niet kleiner te maken. Een moeder mag volgens haar nog steeds haar carrière najagen, reizen, sporten en bijvoorbeeld een lingerie- of bikinishoot doen.

'Ik vind ook dat we als moeders het voorbeeld aan onze kinderen moeten geven dat als je moeder bent, dat je er ook mag zijn.' Of een vrouw daar zelf behoefte aan heeft, is volgens haar natuurlijk iets anders. Maar het feit dat iemand moeder is geworden, zou op zichzelf geen reden moeten zijn om bepaalde dingen niet meer te doen.

'Vrouwen worden gewoon vaker op hun uiterlijk beoordeeld'

Dat brengt haar ook bij een onderwerp waar ze zich steeds bewuster van wordt: de manier waarop vrouwen naar hun uiterlijk worden beoordeeld. In haar werk in de media merkt Iris naar eigen zeggen dat vrouwen meer op hun uiterlijk worden afgerekend dan mannen. Ze ziet bijvoorbeeld een verschil in hoe belangrijk uiterlijk wordt gevonden wanneer mannen en vrouwen voor televisie verschijnen.

De lat lijkt steeds hoger

Ook online merkt ze het bij zichzelf. Wanneer ze moe is en daar reacties op krijgt, wordt ze zich opnieuw bewust van hoe ze eruitziet. En hoewel ze vroeger ook graag een foto plaatste waarop ze er goed uitzag, merkt ze dat sociale media de lat steeds hoger lijken te leggen. 'Heb ik wel het goede licht? Of zie ik er moe uit? Heb ik wel make-up op?' vertelt ze.

Ze vindt het zorgelijk dat er online steeds minder foto's te zien zijn die niet op de een of andere manier zijn aangepast. Daardoor kan zelfs het plaatsen van een simpele selfie ineens iets worden waar je over nadenkt.

Het moederschap had ze niet per se zien aankomen

'Ik had niet per se een moederdroom', zegt ze. 'Maar ik vind het wel het allerleukste.' De komst van haar zoon heeft volgens haar nieuwe kanten van haarzelf geopend. Ze is zachter geworden, zegt ze, en denkt meer na over gevoelens en verbinding met andere mensen. Ook leeft ze meer in het moment. Waar ze vroeger thuis nog snel haar telefoon erbij pakte om iets te checken of te uploaden, legt ze die nu makkelijker weg wanneer ze met haar zoon is.

Lekker in je vel

En sporten probeert ze inmiddels ook onderdeel te laten zijn van dat nieuwe leven. Haar zoon gaat soms mee naar haar trainingen. Ze vindt het belangrijk dat sporten voor moeders zo makkelijk mogelijk wordt gemaakt en ziet daarin ook een rol voor vrouwen onderling: elkaar stimuleren om te blijven bewegen, mét kinderen als dat nodig is. Want haar definitie van fit zijn mag dan veranderd zijn, haar liefde voor bewegen is gebleven. Het verschil is vooral dat de vraag voor Iris niet meer alleen is hoe haar lichaam eruitziet, maar vooral hoe het voelt. Misschien is dat wel precies wat deze tweede Women's Health-cover voor haar zo anders maakt. Die twee mannen op de achtergrond maken in ieder geval verschil.

Luister de podcast met Iris Enthoven

Onder de Cover is de podcast van Women's Health. Nieuwe afleveringen verschijnen op Spotify, Apple en via Podimo. Tip: zet je notificaties aan, en vergeet niet te abonneren!

Dat wil je lezen

Wil je lezen over het gesprek tussen Iris, Niels en Martijn over begrip, zwangerschap, zelfbeeld, het alleenstaande ouderschap en nog veel meer? 

Dat (en nog veel meer mooie verhalen) lees je natuurlijk in de nieuwste editie van het Women’s Health magazine dat nu in de winkels ligt, maar je kunt 'm hier ook online bestellen. Wees er snel bij, want op = op! Het nieuwe nummer liever standaard in de brievenbus ontvangen? Word abonnee en ontvang altijd als eerste de nieuwste editie.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.