Waarom je hooikoortsklachten extra heftig worden op de fiets - en 8 manieren om dat te beperken

Als je op dit artikel hebt geklikt, leef je nu waarschijnlijk in de trenches van hooikoortsklachten. De graspollen zijn op dit moment extreem, met flink wat gesnotter tot gevolg. Vooral fietsers merken dat: in de rijwind wordt hooikoorts namelijk extra ondragelijk. 

Door het warme weer hangen er momenteel namelijk veel pollen in de lucht, waardoor hooikoortsklachten sneller kunnen opspelen. Tijdens het fietsen waaien de pollen veel makkelijker in je gezicht, en ze blijven plakken in je neus, aan je huid, in je haar en aan je kleding. 

Studies geven bovendien aan dat hooikoorts door klimaatverandering in de toekomst alleen maar langer en vaker zal opspelen. Door warme temperaturen bloeien planten eerder en gaat het pollenseizoen langer door. Mede door de toename van pollen bij klimaatopwarming ontwikkelen steeds meer volwassenen ook hooikoorts op latere leeftijd.

Gelukkig zijn er wel een aantal dingen die je als fietsende hooikoortspatiënt kunt doen om de klachten te beperken. Jan Wilgenburg van fiets- en regenkledingmerk AGU deelt praktische tips om tijdens het fietsen minder last te hebben van traanogen, een loopneus en jeuk - of je nou elke dag naar je werk fietst, of fanatiek wielrenner bent.

8 manieren om hooikoortsklachten onderweg te beperken

1. Draag een bril

Een fietsbril wordt vaak gedragen tegen zon, wind of opspattend vuil, maar kan ook helpen om pollen minder direct in contact te laten komen met de ogen wat irritatie beperkt. Een zonnebril of gewone bril houdt ook pollen tegen, maar een fietsbril beschermt je door de pasvorm nóg wat beter. ‘Juist omdat je ogen tijdens het fietsen constant worden belast, kan een goed afsluitende fietsbril helpen om pollen meer buiten te houden,’ aldus Wilgenburg.

2. Kies je fietsroute verstandig

Klinkt logisch, maar een kleine omweg kan soms al veel helpen. Vermijd routes waar je mogelijk langs bloeiende grasvelden, parken of bosrijke routes fietst als klachten hevig zijn.

3. Check de pollenradar

Bij hoge pollenconcentraties kun je je fietsrit eventueel verplaatsen. Sites als hooikoortsradar.nl of pollennieuws zijn je beste vrienden voor actuele informatie over de hoeveelheid pollen in de lucht, en welke pollen actief zijn. Als je van jezelf weet dat je gevoeliger bent voor graspollen dan voor boompollen, weet je beter op welke dagen je beter wel/niet naar buiten kunt gaan. 

4. Fiets liever na regen of bij weinig wind

Regen spoelt de lucht letterlijk schoon. Na een goede regenbui zweven er vaak minder pollen in de lucht. Als het minder hard waait, worden de pollen ook minder uit gras en bomen gewaaid. 

5. Spoel na afloop gezicht en ogen af

Zo verwijder je pollen sneller van huid en wimpers. Helpt je wellicht niet tijdens het fietsen, maar dat zorgt er wel voor dat je niet lang na je fietstocht last blijft houden van de pollen die onderweg een lift hebben gekregen op je huid. 

6. Was meteen je kleding en trek schone kleding aan

Pollen kunnen zich tijdens een rit makkelijk hechten aan je kleding. Als je na het fietsen gedragen kleding lang laat liggen, neem je dus onbedoeld pollen mee naar binnen. Trek daarom gelijk schone kleding aan en doe gebruikte kleding zo snel mogelijk in de was.

7. Fiets vroeg in de ochtend

In de ochtend zijn de pollen in de lucht het minst aanwezig, dus als je jouw fietstochten kunt plannen wil je ze het liefst in de ochtend houden.

8. Blijf niet doorlopen (of fietsen) met klachten

Voor allergieën zijn er veel mogelijkheden om klachten te behandelen. Naast oogdruppels, neusspray en allergiepillen van de drogist kunnen de huisarts of apotheek je ook adviseren over geschikte middelen of eventuele behandelingen. Weet dat je niet eindeloos hoeft rond te lopen met (extreme) klachten, en dat er veel te proberen valt tegen die ellendige oneindige jeuk. 

Sterkte, hè.

Bronnen: AGU, Leids Universitair Medisch Centrum

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.