Jane Fonda (88) deelt de simpele gewoontes waardoor ze zich zelfverzekerd voelt

Op haar 88ste opent Jane Fonda nog steeds moeiteloos het filmfestival van Cannes in een strakke zwarte glitterjurk. Hoewel ze ooit bekend werd als dé fitness koningin van de jaren tachtig, draait gezond ouder worden voor haar tegenwoordig allang niet meer om er perfect uit te zien.

Volgens Jane zit de echte winst juist in rustiger bewegen, genoeg slapen en loslaten hoe je denkt dat ouder worden eruit ‘moet’ zien.

‘Ik doe nog steeds hetzelfde als vroeger - alleen langzamer’

Dat Jane nog altijd regelmatig beweegt, staat buiten kijf. Maar haar kijk op sporten veranderde wel met de jaren. ‘Ik doe dezelfde dingen als vroeger, maar langzamer,’ vertelt ze. ‘Alles is beter als het langzamer gaat.’ Waar beweging vroeger misschien draaide om fit blijven of prestaties, ziet Jane het nu vooral als iets praktisch. 

Bewegen om zelfstandig te blijven

Bewegen helpt haar om zelfstandig te blijven en zich sterk te voelen in het dagelijks leven. ‘Bewegen is belangrijker als je ouder wordt dan wanneer je jong bent,’ zegt ze. ‘Het maakt verschil tussen twee minuten nodig hebben om in een auto te stappen of tien minuten. 'Je wilt nog achterom kunnen kijken tijdens het autorijden en je eigen boodschappentassen kunnen dragen.’

Waarom ouder worden haar meer zelfvertrouwen ga

Hoewel Jane tegenwoordig een toonbeeld van zelfvertrouwen lijkt, was dat lang niet altijd zo. Toen ze twintig jaar geleden ambassadeur werd van L’Oréal Paris, twijfelde ze enorm aan zichzelf. ‘Ik dacht alleen maar: waarom willen ze mij? Ik ben geen model.’ Volgens Jane heeft ouder worden haar juist geholpen om anders naar schoonheid te kijken. 

Een belangrijke rol daarin speelde de tijd waarin ze in Frankrijk woonde. 'Je kunt niet jaren in Frankrijk wonen zonder te leren dat schoonheid niet ophoudt op een bepaalde leeftijd,’ vertelt ze. ‘Franse vrouwen zijn niet bang om ouder te worden.’

Wat schoonheid voor haar betekent

Volgens Jane draait schoonheid allang niet meer alleen om hoe iemand eruitziet. ‘Schoonheid is zelfvertrouwen. Het is intelligentie. Het is geven om andere mensen,’ zegt ze. ‘Als iemand echt betrokken is bij anderen, straalt dat vanzelf uit.’ En dat is ook precies waar haar zelfvertrouwen nu vandaan komt. Niet uit perfectie, maar uit ervaring, rust en accepteren wie ze is geworden.

‘Ik dacht vroeger dat je perfect moest zijn voor liefde’

Jane vertelt openlijk dat ze vroeger geloofde dat haar uiterlijk alles bepaalde.‘Ik groeide op met het idee dat je dun, mooi en perfect moest zijn, anders zou niemand van je houden.’Dat loslaten kostte tijd. Inmiddels ziet ze schoonheid heel anders.

De beauty gewoonte waar ze bij zweert

Hoewel Jane toegeeft dat ze vroeger gerust met make-up op ging slapen en veel te veel in de zon zat, is er tegenwoordig één ding waar ze echt niet meer zonder kan: hydratatie. ‘Wat ik heb geleerd, is hoe belangrijk een goede moisturizer is.’ 

Daarnaast omarmde ze ook haar grijze haar, iets waar ze geen moment spijt van heeft gehad. Tijdens de opnamen van Grace and Frankie besloot ze te stoppen met verven. ‘Het kostte zoveel tijd en geld. Mijn haar is nu ook veel gezonder.’

Haar belangrijkste selfcare-advies? Slapen

Van alle wellness routines waar je online over leest, zweert Jane uiteindelijk vooral bij iets verrassend simpels: genoeg slaap. ‘Ik slaap iedere nacht zeven tot acht uur. Als ik slecht slaap, ben ik echt niet gelukkig.’

Ouder worden zonder angst

Wat misschien nog het meest inspirerend is aan Jane Fonda, is niet hoe jong ze eruitziet op haar 88ste, maar hoe ontspannen ze lijkt over ouder worden zelf. ‘Er komt een bepaald soort zelfvertrouwen met leeftijd,’ zegt ze. ‘Ik geef gewoon veel minder om wat anderen denken.’ En misschien is dat uiteindelijk precies waar gezond ouder worden echt over gaat.

Dit is een syndication van Women's Health UK.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Wil je bijdragen aan ons onderzoek naar eetgedrag, lichaamsbeeld en mentale gezondheid? Hier vind je de enquête!