Fit na de vakantie: kwart Nederlanders wil het sporten na de vakantie oppakken
Getty Images
De zomer is hét moment om de dagen te vullen met leuke uitjes, een tripje naar het strand en drankjes op het terras. Aan sporten komen we dan misschien niet echt toe, en dat is ook oké! Maar, na de vakantie willen we het sporten zeker wel weer oppakken, zo blijkt uit onderzoek. Maar liefst een kwart van de Nederlanders zegt te willen sporten zodra de zomervakantie is afgelopen. Dat klinkt als een goed voornemen voor het begin van de herfst!
September reset
Het onderzoek naar de sportbeleving van Nederlanders tijdens de zomer werd gedaan door PassaSports, de grootste (online) sportspecialist in de Benelux. Uit de resultaten bleek dat 17 procent van de Nederlanders in de zomer een stuk minder sport dan normaal. Maar, 24 procent wil na de vakantie graag weer gaan sporten. 21 procent kijkt dan ook uit naar de start van hun sportcompetitie. Daar komt nog bij dat 27 procent aangeeft na de zomer te willen afvallen.
Dit lijkt te duiden op een verschuiving van de start van de goede voornemens in januari naar september. 15 procent van de Nederlanders zegt zich na de zomer gemotiveerder te voelen dan op 1 januari. ‘We zien dat een aanzienlijke groep Nederlanders september zien als nieuw startmoment’, legt CEO van PassaSports Willem Koopmans uit. ‘Juist na de zomer, waarin sportcompetities stilliggen en ritme ontbreekt, is het van belang om sport weer op de agenda te zetten. Niet alleen fysiek, maar vooral ook mentaal.’
Mentale kracht
Sporten kan, naast de fysieke voordelen, ook mentaal inderdaad veel voor je doen. Dat blijkt ook maar weer uit dit onderzoek: 60 procent geeft aan zich door sporten mentaal beter te voelen en 43 procent ervaart negatieve mentale effecten wanneer ze het sporten een tijdje links laten liggen. Ook wanneer je door die regenachtige dagen en het ontbrekende zonnetje in een dipje belandt, is sporten een goed medicijn. 44 procent zegt dat sport goed werkt tegen een (herfst)dip. Met name vrouwen plukken de vruchten van deze mentale voordelen.
Zo blijven we gemotiveerd
Toch is het niet altijd even makkelijk om onszelf er daadwerkelijk toe te zetten. Na een lange werkdag en met het sombere herfstweer is een avondje bankhangen natuurlijk heel verleidelijk. Maar, er zijn zeker wel manieren om jezelf te motiveren. Uit het onderzoek blijkt dat 15 procent de motivatie in een sportmaatje vindt. Daarbij zijn met name vrouwen (17 procent, tegenover 13 procent bij de mannen) graag met anderen in beweging.
Ook het aanzetten van een playlist doet veel; 12 procent stelt een fijne playlist samen om op te sporten. En een mooie sportoutfit? Dat kan ook zeker motiveren, vooral bij de vrouwen. Negen procent (10 procent van de vrouwen en 8 procent van de mannen) geeft aan dat een leuke outfit hen stimuleert om in beweging te komen. Waar vrouwen er tijdens het sporten graag leuk uitzien, vinden met name de mannen het tenslotte erg belangrijk om hun sportprestaties te delen op apps als Strava en Fitbit (9 procent van de mannen tegenover 4 procent van de vrouwen).
Pak het sporten dus na de vakantie vooral lekker op en ga op zoek naar wat jou dat extra duwtje in de rug geeft. ‘Iedereen heeft zijn eigen manier om in beweging te komen: de één zoekt een sportmaatje, de ander zet een knallende playlist op of koopt een nieuwe sportoutfit’, aldus Willem Koopmans. Niet alleen je lijf zal er blij mee zijn, ook mentaal zul je je tijdens die donkere herfstdagen sterker voelen.