8 vormen van mentale last die vrouwen (bijna) dagelijks ervaren

Ondanks een positieve beweging, waar de man steeds meer taken overneemt, blijven wij vrouwen toch vaak nog een behoorlijke druk voelen. Ze ontfermen zich over de kinderen, zorgen ervoor dat er gezonde maaltijden op tafel staan en dat het verdere huishouden op rolletjes loopt. Dingen die vanzelfsprekend lijken, maar de mentale druk erg opvoeren. En dat laat z'n sporen achter.

Socioloog Leah Ruppanner had het gevoel dat we iets over het hoofd zagen, iets wat aan het oppervlak niet meteen zichtbaar is. Ze deed decennialang onderzoek naar leeftijd, gender, werk, gezinssituatie en de taakverdeling in het huis. Wat ze vond? Vrouwen voelen hartstikke veel verantwoordelijkheid. Dat zorgt voor een mentale last op de schouders.

Hoe ontstaat die mentale druk?

Volgens Ruppanner zorgen die kleine, eindeloze taken ervoor dat vrouwen zo vermoeid raken. ‘Ik denk dat we ons moeten beseffen dat veel van ons als vrouwen zijn opgevoed met het idee dat we lief, zorgzaam en gul moeten zijn. Ook al gaat dit ten koste van onszelf. De emoties die je daarbij ervaart, zijn erg waardevol. Maar vrouwen moeten stoppen met het verantwoordelijk voelen voor andermans emoties en gebeurtenissen.’

Mentale druk komt in verschillende vormen

Er zijn in het huishouden verschillende dingen die mee kunnen spelen, waarom een vrouw zich zo vermoeid voelt. Ze voelen door verschillende taken de verantwoordelijkheid.

Deze vormen van mentale belasting zijn er:

1.Het huishouden

De meest voor de hand liggende taak, zoals klusjes rondom huis, worden vaak ingevuld door de vrouw. Al dat onzichtbare werk kan bijdragen aan mentale belasting.

2.Emotionele steun

Vrouwen houden vaak de emoties in de gaten van vrienden, familie of collega’s. 

3.Relatieonderhoud

De vrouw zorgt er vaak voor dat iedereen in de kring zich gehoord en geliefd voelt. Jij bent de schakel tussen al deze verschillende relaties.

4.Magie creeëren

De emotionele waarde die vrouwen voelen, zorgt ervoor dat vrouwen bepaalde tradities magisch willen houden voor iedereen om haar heen. De kersttafel? Die wordt niet gedekt door de kerstelfjes, vaak zit daar toch het vrouwenbrein achter.

5.Dromen waar maken

Als vrouw probeer je je gezin te steunen waar nodig. Heeft je man een goedlopende carrière? Dan zorg jij ervoor dat hij daar voldoende tijd aan kan besteden. Ook houd je je bezig met het inschrijven bij een sportclub voor je kinderen, zodat zij hun droom als profvoetballer achterna kunnen gaan.

6.Persoonlijke verzorging

Je wil er alles aan doen om fit en gezond te blijven. Deze kracht probeer je ook uit te stralen op je omgeving.

7.Veiligheid bieden

Dit gaat over dat je constant bezig bent of je dierbaren in een veilige omgeving zitten. Sommige gezinnen vragen extra of meer speciale zorg dan andere gezinnen.

8.Meta zorg

Je bent in je hoofd continu bezig met welke doelen je wilt bereiken en hoe je je leven nóg beter kan invullen. Je bekommert je ook over de normen en waarden die je je kinderen mee wil geven.

En hoe haal je dan druk van de ketel...

Herken je je in één of meerdere vormen van deze mental load? Dan weet je vast hoeveel energie het kost om bezig te zijn met deze dingen. Probeer je schuld- en verantwoordelijkheidsgevoel meer los te laten. De samenleving heeft het beeld gevormd dat vrouwen eerst voor anderen moeten zorgen en daarna pas voor zichzelf. Je mag voor jezelf een keerpunt creëren dat het niet erg is om jezelf als prioriteit te stellen. Dat hoeft niet te betekenen dat je niet meer aan anderen hoeft te denken. Het kan zijn dat je de ene keer self-care nodig hebt, en je een andere keer iemand te hulp schiet. Je mag best selectief zijn als het gaat om jouw energie. Jij bent zelf ook prioriteit, vergeet dat niet.

Bron: BBC News

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.