Na Koningsdag goed herstellen? Deze 3 producten mix je met water voor snel herstel
Dupe
Koningsdag is zonder twijfel een van de leukste dagen van het jaar, maar hoe je je de ochtend erna voelt is vaak een stuk minder feestelijk. Je hoofd bonkt, je mond is droog, de Nederlandse vlaggetjes zitten nog half op je wangen en de enige beweging die je maakt is van je bed naar de keuken en weer terug. Maar ook op een kater kun je je goed voorbereiden.
Natuurlijk zijn wij de laatsten die overmatig alcoholgebruik zouden aanmoedigen - we heten immers ook niet voor niets Women's Health. Maar als je toch besluit om op Koningsdag (of -nacht) een drankje meer te doen, laten we je ook niet alleen in de ellende die the morning after heet.
Bovendien kunnen deze tips ook een handje helpen als je vooral vermoeid bent geraakt door de vele rondjes over de vrijmarkt.
Waarom je een kater liever wil voorkomen
Om te beginnen wil je een kater het liefst gewoon voorkomen. Daar schreven we vorig jaar een artikel over, met 7 dingen die je 's avonds al doet om een kater te voorkomen. In het kort: drink minder, eet goed, hydrateer nog beter en wees zelfbewust. Een kater is in feite een ontstekingsreactie in je lichaam, vertelde Veronica Loy, transplantatiehepatoloog en medisch directeur van levertransplantaties aan het Rush University Medical Center, ons in het artikel: ‘De lever gebruikt een enzym genaamd alcoholdehydrogenase (ADH) om ethanol te reduceren tot aceetaldehyde, wat giftig is voor het lichaam,’ legt ze uit.
Het ontgiftingssysteem van je lever raakt overbelast door veel of herhaaldelijk te drinken, waardoor je lichaam overuren draait om die gifstoffen af te voeren - met gevolg een waslijst van symptomen:
- vermoeidheid
- zwakte
- dorst
- hoofdpijn
- spierpijn
- misselijkheid
- buikpijn
- duizeligheid
- gevoeligheid voor licht en geluid
- angst
- prikkelbaarheid
- zweten
- een verhoogde bloeddruk
Nog een grote boosdoener die katers veroorzaakt? Uitdroging, wat een bijwerking is van alcohol.
Toch een kater, wat kun je doen?
Als het kwaad eenmaal geschied is, valt een kater helaas niet zo makkelijk op te lossen met een wondermiddel. Oftewel: je zal het gewoon moeten uitzitten. Wel zijn er een aantal dingen die je kunt doen, om je klachten wat te verzachten - en in de hoop dat je wat sneller herstelt. Misschien slik je als eerst een paracetamol als ontbijt, maar dat kun je beter niet doen. De pijnstiller moet ook door je lever afgebroken worden (en die moet nog bijkomen van je cocktails en shotjes Salmari).
Kies eerder voor voedingsstoffen die je lichaam ondersteunen in het herstelproces, zoals mineralen uit groenten en fruit. Ook heeft je lichaam behoefte aan energie. Dat vul je aan met een goede maaltijd (ontbijten is heel belangrijk) die koolhydraten, eiwitten en onverzadigde vetten bevat. Zo houd je je bloedsuikerspiegel stabiel en zal je energie toenemen.
Wij ontvangen mogelijk een commissie als je via één van de links in dit artikel een aankoop doet. Je betaalt hier niets extra voor en we tippen natuurlijk alleen wat we écht goed vinden.
Handige hulpmiddelen die je vast in huis wil halen
Denk je nu: als ik een kater heb moet ik echt niet denken aan een ontbijt maken, of überhaupt aan van de bank af komen? Of wil je toch gebruik maken van wat extraatjes? We got you. Als je na Koningsdag toch graag wat hulp wil van slimme (voedings-)producten die jou kunnen ondersteunen bij je herstel, hebben wij er een aantal voor je gevonden.
Al haal je ze in huis voor je royale kater, je kunt deze drie toppers ook heel goed inzetten als je weer toe bent aan sporten. Win-win!
1. Electrolytes Body & Fit € 7,99
© Body & FitErgens tussen het dansen en het zingen is het water er een beetje bij ingeschoten. Gelukkig lost een zakje van de Electrolytes van Body & Fit dat vrij snel op. De mix van magnesium, natrium en kalium brengt je vochtbalans weer op orde zodat je hoofd stopt met bonken en jij je weer een stuk fitter voelt.
Kies tussen de smaken limoen of framboos en meng het met 300 ml water. De handige zakjes zijn ook makkelijk mee te nemen voor als je de dag erna nog plannen hebt. Voor slechts € 7,99 koop je een doosje met 10 stuks hier.
2. O.R.S. (Oral Rehydration Salts) € 18,99
© XXL NutritionNiet iedereen heeft na Koningsdag genoeg aan een groot glas water. Voor de zwaardere gevallen is er de O.R.S. van XXL Nutrition. Het is een nauwkeurige mix van dextrose, natrium en kalium die samenwerken om vocht sneller in je lichaam op te nemen dan gewoon water ooit zou doen.
Meng een schepje met 500 ml water of een drankje naar keuze en je zet de eerste stap naar je weer wat fitter voelen. Voor maar € 18,99 heb je een pot met wel 40 servings, wat betekent dat je voor de rest van dit jaar gedekt bent voor alle festivals, vrijmibo's, feestdagen én work-outs die nog komen. Slim geregeld. Je koopt het product hier.
3. Myprotein Clear Whey Isolate € 25,99
© MyproteinAls de gedachte aan eten je maag nu al doet draaien - maar je wel weet dat je lichaam iets nodig heeft, is dit je redder. De Clear Whey Isolate van Myprotein smaakt naar een frisse limonade en bevat ondertussen 20 gram eiwit per portie.
Meng een schepje met 400 ml water en je hebt binnen no time een wonderdrankje dat je helpt om weer een beetje bij te tanken. Met 28 verschillende smaken vind je altijd wel iets wat je maag nu wél aanspreekt. Bovendien heb je met de korting van € 4,00 eigenlijk dat ene extra drankje van gisteren gewoon terugverdiend. Nu € 25,99 i.p.v. € 29,99. Koop hier.
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.