Nieuw onderzoek laat zien dat het eten van pinda’s veroudering tegengaat

Naast de vele anti-aging crèmes die je in de winkel kunt vinden, kun je veroudering ook met voeding tegengaan, zo blijkt. Nieuw onderzoek ondervond namelijk dat het eten van pinda’s het verouderen van de cellen in je lichaam doet verminderen. Van een handje pinda’s of broodje pindakaas raak je dus niet alleen verzadigd, het houdt je ook nog eens jong. 

De power van de pinda

First things first: de pinda. Pinda’s zijn officieel gezien peulvruchten, al denken veel mensen dat ze tot de groep noten behoren. Ze bevatten veel B-vitamines, vitamine E, magnesium en antioxidanten. Het is dus een goed idee om als snack een handje pinda’s (het liefst ongezouten) of een broodje pindakaas te eten. 

Pinda’s tegen veroudering

Pinda’s zijn dus goed voor je gezondheid. Recent onderzoek ondervond bovendien dat het eten van pinda’s je ook nog eens jong houdt. De onderzoekers verdeelden de 58 gezonde deelnemers in drie groepen: één groep at dagelijks gedurende zes maanden 25 gram geroosterde pinda’s, één groep at dagelijks 32 gram pindakaas, en één groep at geen van beiden (de controlegroep). Het telomeer, een stukje DNA dat steeds korter wordt naarmate je veroudert, werd gemeten. Hoe sneller dit DNA korter wordt, hoe groter de kans op ziektes. Daarom is het zo belangrijk dat we dit proces door middel van voeding zoveel mogelijk vertragen. 

Dit waren de resultaten

De onderzoekers vonden een positief effect bij de groep die dagelijks 25 gram geroosterde pinda’s at. Daarbij was het telomeer een flink stuk langer dan bij de controlegroep. Maar helaas (pindakaas): de groep die dagelijks pindakaas at had hier geen baat bij wat betreft veroudering. Het telomeer van deze groep was namelijk niet langer dan die van de controlegroep. 

Conclusie? Voor het tegengaan van veroudering hoef je dus geen dure crèmes of supplementen aan te schaffen. Met simpelweg een handje pinda’s kom je al een heel eind. Al geven de onderzoekers wel aan dat meer uitvoerig onderzoek nodig is, laat deze studie zien dat gezonde snacks niet alleen op de korte termijn voordelig zijn, maar ook op lange termijn. 

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?

Dit is een syndication van Women’s Health UK.