Oei: zoveel pepernoten moet je eten om een kilo aan te komen
Getty Images
De Sint en zijn pieten zijn weer in het land - en zijn pepernoten ook. Die grote schaal op tafel trekt je op magnetische wijze aan, waardoor je elke keer een handvol zoetigheid graait. Maar hoeveel moet je eigenlijk eten om een kilo aan te komen?
De lekkernij is niet meer weg te denken uit deze tijd van het jaar, en dat brengt best wat vragen met zich mee. Zoals: hoe snel zijn die kruidnoten terug te zien op de weegschaal? En is het écht nodig om dit je af te vragen? Want eerlijk: die ene pepernootkilo meer, daar hebben we het heus wel voor over.
Pepernoot, kruidnoot… wat is het verschil?
Allereerst moeten we het verschil weten tussen pepernoten en kruidnoten - en ja, dat is er. Kruidnoten zijn kleine koekjes gemaakt van tarwebloem, kaneel, nootmuskaat, kruidnagel, gember en kardemom. Pepernoten worden gemaakt van roggemeel, honing en anijs. Waar de kruidnoot vaak lekker rond en knapperig is, zijn pepernoten vaak zacht en hoekig.
Zoveel moet je er eten
Terug naar de orde van de dag: hoeveel moet je eten om een kilo aan te komen? Daarvoor moeten we een rekensom uitvoeren. Een vrouw heeft dagelijks gemiddeld 2000 calorieën nodig, en om één hele kilo aan te komen moet je ongeveer nog 7700 extra calorieën binnenkrijgen. In 100 gram kruidnoten zitten zo’n 500 calorieën, en in 100 gram pepernoten zitten gemiddeld 475 calorieën.
Dat betekent dus dat je in één dag maar liefst een hele zak pepernoten van 1,6 kilo of kruidnoten van 1,5 kilo moet wegwerken, wil je een hele kilo aankomen. Degene die dat lukt, moet nog gevonden worden.
Zonder zorgen
Conclusie? Eet die pepernoten lekker, zonder je zorgen te maken om je gewicht. Zoals altijd geldt dat je ze het best kunt eten met mate, daar zal je tandarts je ook dankbaar voor zijn. En loopt jouw snaaigedrag écht uit de hand? Geef jezelf dan toegang tot een klein bakje, in plaats van de hele zak, zet de voorraadpot wat verder weg, vervang de chocoladenoten voor gewone kruidnoten en zorg dat je je dagelijkse wandeling onderhoudt.