Slaap je met een ventilator aan? Dit is waarom je daar last van kunt krijgen

Het is serieus heet in ons (niet zo) koude kikkerlandje. De komende dagen bereikt het kwik een temperatuur van maar liefst 33 graden. Dat vraagt niet alleen overdag om de nodige aanpassingen (goed opletten met sporten bijvoorbeeld), ook ‘s avonds in slaap vallen is voor velen een uitdaging met die warmte. Dus wat doe je dan? Juist: de ventilator aanzetten. 

Dat voelt misschien als de ultieme hack, maar kan voor sommigen in de praktijk voor wat problemen zorgen. Zeker als je last hebt van hooikoorts is je lijf geen fan van die nachtelijke fan. 

Waarom je beter niet met een ventilator aan kunt slapen

Zet je ‘s nachts de ventilator aan voor wat verkoeling, dan kan dat in sommige gevallen wat roet in het eten gooien. Hieronder leggen we uit hoe dat zit. 

Het kan je allergieën verergeren

Zo’n ventilator zorgt er weliswaar voor dat lucht door de ruime blaast, waardoor het in je kamer frisser wordt, maar tegelijkertijd kan het daarmee ook pollen en stof verspreiden. Heb je bijvoorbeeld astma of hooikoorts, dan kun je hier last van krijgen. 

The Sleep Advisor raad je dan ook aan om goed naar je ventilator te kijken voordat je ‘m de hele nacht aanzet. Het kan goed zijn dat hij vol met stof zit, en die worden de ruimte in geblazen wanneer hij begint te draaien. Al lijkt het dus verfrissend om met al dat niezen een ventilator aan te zetten, het pakt vaak net anders uit dan je zou willen. 

Het kan je huid en neusholtes uitdrogen

Naast het verergeren van je allergieën kan het er ook voor zorgen dat je huid en neusholtes uitdrogen. Worden je neusholtes droog, dan kan je lijf volgens The Sleep Advisor veel slijm gaan aanmaken. Dat zadelt je vervolgens weer met het gevoel op dat je neus verstopt zit. En dat slaapt natuurlijk niet zo lekker…

Het kan voor spierkrampen zorgen

Ook je spieren kunnen de dupe zijn van je ventilator. Waait er een bries de hele nacht tegen je aan, dan kan het goed zijn dat je de volgende ochtend met stijve of pijnlijke spieren wakker wordt. Die vlaag aan koele lucht zorgt er namelijk voor dat je spieren zich aanspannen en verkrampen. Zeker als de ventilator op je gezicht en nek gericht staat, kun je hier last van krijgen. 

Slapen zonder ventilator

Merk je dus dat bovenstaande situaties je wel erg bekend voorkomen, dan kan het goed zijn dat zo’n ventilator ‘s nachts niet ideaal is. Een beter idee is om twee ramen tegenover elkaar open te zetten, zodat er een windje ontstaat. Zeker als je hooikoortsklachten door zo’n ventilator erger worden, is het beter om er ‘s nachts vanaf te zien. Anders slaap je namelijk alsnog niet zo goed. 

Dit is een syndication van Women's Health UK.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.