Trainer Evi ziet gevaar van AI-content: 'Totaal vertekend beeld van wat gezond is'

AI vult steeds vaker onopgemerkt onze tijdlijn met verzonnen lichamen. Eerder besproken we wat dit doet met ons zelfbeeld, en hoe je deze beelden kunt herkennen. Maar in hoeverre zijn deze beelden eigenlijk écht onrealistischer dan andere fitnesscontent?

Voor een verhaal over dit onderwerp in WH’s magazine doken we achter de impact van deze video’s, en spraken o.a. met influencer en personal trainer Evi de Niet (27) over haar blik op deze ontwikkeling. 

Als je voorbeeld verzonnen is

Tot onze grote schrik zagen we begin dit jaar AI-transformatievideo's voorbij komen waarin perfecte, neppe lichamen worden gepresenteerd in zogenaamde 'before' en 'after'-video's (zie video hieronder). Ze vertellen je hoe je met een knip in de vingers flink wat kilo's kwijtraakt. 

De tekst gaat na deze video verder.

Dat is enorm schadelijk, zo vertelde GZ-psycholoog Sanne Groenink van praktijk De Spiegeloog ons: ‘Zo’n proces [van afvallen] kost behoorlijk wat tijd en moeite. Een video waarin iemand in vijftien seconden van honderd naar vijfenvijftig kilo gaat en er perfect uitziet, inclusief blokjesbuik? Dat is niet realistisch.’ 

Je krijgt dus een vervormd beeld van de werkelijkheid. ‘Echte creators kunnen zulke extreme veranderingen niet laten zien’, zegt ze. ‘AI kan dat wél.’ Meer lezen over waarom zij deze ontwikkeling zo gevaarlijk vindt? Dat lees je hier:

Is fitnesscontent zonder AI dan zoveel realistischer?

Evi, beter bekend als @evisports, ziet ook de gevaren van dit soort AI-content op social media. ‘Als video’s beloven dat je in drie weken iets bereikt wat in de echte wereld simpelweg niet mogelijk is, krijg je een compleet vertekend beeld van hoe een gezonde transformatie werkt.’

Gelukkig zijn er volgens Groenink wel dingen die je kunt doen om je mentale welzijn te beschermen, en prioriteit aan de realiteit te geven. ‘Vraag jezelf af of de content die je ziet wel realistisch is,’ adviseert Groenink. Dat geldt zowel voor AI-content, als andere fitnessvideo’s die je tegenkomt. ‘Herinner jezelf eraan dat verandering tijd kost.’ 

Vertrouwen boven perfecte plaatjes

Hoewel Evi ook content maakt over afvallen, doet ze dat bewust anders omdat ze een realistisch beeld wil schetsen voor haar volgens. ‘Ik heb vertrouwen opgebouwd door eerlijke resultaten te laten zien, en niet alleen maar van hele grote transformaties. Zo deel ik ook resultaten en het proces van mensen die in een half jaar zes kilo afvallen, want dat is gewoon heel normaal. Het hoeft echt niet zo te zijn dat jij in twee maanden twintig kilo kwijt bent, dat is niet per sé de normale gang van zaken.’ 

Ook laat de personal trainer haar eigen lijf vrijwel niet zien in video’s. ‘Dit is mijn werk, dus dat vind ik geen eerlijke maatstaf van hoe een lichaam ‘hoort te zijn’. Ik draag gewoon een oversized hoodie en focus op een gezonde levensstijl.’

Gezond verstand en betrouwbare rolmodellen

AI maakt steeds betere nepbeelden, en daardoor zullen we alles wat we zien op onze tijdlijn met een korrel zout moeten nemen. Betrouwbare en gespecialiseerde bronnen, zoals je coach in de sportschool, je arts of een geoefende personal trainer zoals Evi zijn van meerwaarde, ‘omdat je deze content meer kunt vertrouwen dan de onrealistische video’s die je online tegenkomt’, aldus data- en AI-expert Lotte Hart.

En onthoud: lijkt iets te mooi om waar te zijn? Dan is dat meestal ook zo.

Het hele verhaal

Ben je na deze reeks artikelen benieuwd geworden naar onze hele deep dive in de sluwe AI-progressievideo’s? In het nieuwste magazine met Vivian Hoorn op de cover delen we naast de visie van Evi nog meer over de invloed op ons zelfbeeld, de technische kant achter deze AI-video's en hoe je ze kunt herkennen. Het blad ligt nu in de winkels, en bestel je hier online! Wees er snel bij, want op = op. 

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Wil je bijdragen aan ons onderzoek naar eetgedrag, lichaamsbeeld en mentale gezondheid? Hier vind je de enquête!