Van deze voedingsmiddelen wordt jouw vagina blij

Wist je dat voeding niet alleen invloed heeft op je lichaam, darmen en humeur, maar ook op je vagina? Of beter gezegd: je vulva. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen haar juist blij maken of juist minder blij. Dat komt doordat wat je eet de zuurgraad in je vagina kan beïnvloeden. Een gezonde waarde ligt tussen de 3,8 en 4,2. Ligt die buiten deze range, dan kan dat leiden tot irritatie, infecties of andere ongemakken.

Maar laten we het gezellig houden. We hebben een lijstje samengesteld met voedingsmiddelen die je vulva graag ziet verschijnen. Tijd om haar wat extra liefde te geven door deze producten in je winkelmandje te leggen.

Voedingsmiddelen die positieve effecten hebben op jouw vagina

1. Cranberrysap

Bij cranberries denk je aan blaasontstekingen, of in ieder geval het voorkomen of genezen ervan. Cranberries zitten vol antioxidanten die infecties tegen kunnen gaan. Onderzoek wijst uit dat 100 procent cranberryproducten zeker kunnen helpen tegen blaasontstekingen. Pas wel op, want veel producten bevatten eerder veel toegevoegde suikers dan echte bessen.

2. Ananas

Is het een fabeltje dat ananas kan bijdragen aan een betere smaak van jouw vagina? Nou, volgens onze collega's van Women's Health Australië is er weinig onderzoek gedaan, maar toch lijken de claims eerder feit dan fabel. Seksuoloog Jess O'Reilley zegt dat zoet fruit, maar ook groenten en kruiden, ervoor kunnen zorgen dat je afscheiding zoeter smaakt.

Wel goed om te onthouden: het is helemaal oké als je vagina gewoon smaakt naar… vagina en niet naar een piña colada.

3. Zoete aardappel

Blijkbaar zijn zoete aardappels voor meer goed dan alleen het stillen van jouw cravings naar friet. Ze bevatten veel vitamine A en betacaroteen, wat bacteriële vaginose kan voorkomen, blijkt uit onderzoek. Heb je PCOS? Goed nieuws, want zoete aardappelen bevatten veel vezels, waardoor ze je insuline levels kunnen stabiliseren. Het resultaat? Minder klachten en wellicht een verhoogde kans op zwangerschap.

4. Probiotica

Start de dag met een yoghurtje! Probiotica kan je PH-waardes namelijk in balans brengen en zorgen voor meer 'goede' bacteriën down there. Daarnaast kan probiotica symptomen van bacteriële viagnose reduceren, zoals geurtjes en afwijkende afscheiding.

5. Vis

Of eigenlijk alles met een flinke dosis omega-3. Dat zorgt namelijk voor een betere doorbloeding, wat wonderen doet voor je libido en vermogen om nat te worden. Daarnaast kan het helpen tegen menstruatiekrampen.

6. Fruit

Fruit is goed voor van alles, toch? En niet alleen die ananas. Granaatappel, blauwe bessen, frambozen, aardbeien, appels en gojibessen zitten vol antioxidanten. Die ondersteunen onder meer je algemene gezondheid, kunnen helpen bij het verminderen van stress en worden in onderzoek in verband gebracht met positieve effecten op de vruchtbaarheid en een kleinere kans op vleesbomen.

7. Soja

Niet alleen beter voor het milieu dan vlees, maar ook fijn voor je vagina. Vooral bij vrouwen met lagere oestrogeenspiegels worden soja-producten in onderzoek in verband gebracht met minder vaginale droogheid. Dus edamame, tofu en tempeh op het menu

8. Avocado's

De gezonde vetten, vitamine B6 en kalium zorgen voor een hogere sexdrive! Niet dat je meer redenen nodig had om af en toe avocado te eten, maar toch...

9. Bladgroenten

Sla is heel goed voor de doorbloeding en je libido. Dat wordt smullen!

Bron: Healthline

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?