Van je hartslag tot slaapcijfers: dit zijn de voordelen van gezondheidstrackers

Weten wat er allemaal in je lijf gebeurt? Gezondheidstrackers geven je antwoorden op vragen waarvan je niet eens wist dat je ze afvroeg. Van je slaapuren tot je bloedverlies: dit soort handige gadgets maken het mogelijk om jouw leefstijl nauwkeurig op jouw persoonlijke behoeften aan te passen. Jouw data, jouw keuzes. 

Al worden er wel eens vraagtekens bij deze trackers gezet, voordelen hebben ze zeker. Hieronder bespreken we wat gezondheidstrackers jou kunnen brengen.

Op maat gemaakt

‘Op individueel niveau kunnen deze trackers je van heel persoonlijke inzichten voorzien’, zegt psycholoog Sarah Sarkis. ‘Wat ieders lichaam doet, is uniek’, vult ze aan. Door je eigen - unieke - statistieken goed in de gaten te houden, ben je je bewust van jezelf en je eigen lijf. Dit zorgt ervoor dat je persoonlijke beslissingen kunt nemen die bij jouw behoeften aansluiten.

Stok achter de deur

Dr. Anna Wexler, universitair docent medische ethiek en gezondheidsbeleid, voegt hieraan toe dat het meten van onze leefstijl uiteindelijk voor een betere gezondheid kan zorgen (zolang de data accuraat en concreet zijn). Volgens Sarkis motiveert het sommige mensen om deze data voorgeschoteld te krijgen. Die geven hen een duwtje in de rug om gezonde gewoontes, zoals genoeg slapen, voldoende bewegen of een gezond seksleven, vol te houden. 

Een flinke inhaalslag

Sarkis benoemt dat er nog veel meer voordelen aan de trackers zitten, en dan met name voor de gezondheid van vrouwen in het algemeen. Nummer één: er wordt meer geinvesteerd in technologie die de gezondheid van vrouwen centraal zet (en dat werd tijd!). ‘Fem tech bleef tot nu toe erg achter’, zegt ze. ‘De metingen draaiden eerder vooral om mannen.’

Zulke draagbare trackers zouden die gaten voor vrouwen en transgenders kunnen dichten. Die zijn volgens een review uit 2025 in Nature Communicaties nog maar weinig aan bod gekomen. Deze gadgets maken gezondheidszorg een stuk toegankelijker en overzichtelijker. Vrouwen kunnen hun gezondheid op deze manier beter in de gaten houden en ook eerder aan de bel trekken als het om ziektes gaat. 

Wel om de juiste redenen?

Een terechte kritische vraag hierbij: worden zulke trackers wel écht gemaakt om andermans leven te verbeteren (en niet voor de verdiensten)? Dat is inderdaad bij sommige van die uitvindingen niet de voornaamste motivatie - het zijn tenslotte bedrijven die geld willen verdienen. Toch is dit volgens Wexler niet meteen iets slechts. ‘Bedrijven zien dat er een behoefte is die nog niet is vervuld, en willen daarop inspelen. Ze willen geld binnenhalen door hun producten als ‘empowering’ of ‘bevorderend voor de gezondheid’ te verkopen.’

Gezondheidstrackers zijn er dus om aan jou behoeften gehoor te geven. En dat is geen overbodige luxe in een wereld waarin de gezondheid van vrouwen lange tijd niet centraal stond.

Dit is een syndication van Women's Health US.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Wil je bijdragen aan ons onderzoek naar eetgedrag, lichaamsbeeld en mentale gezondheid? Hier vind je de enquête!