Als onderzoek het zegt: regelmatig girls’ night is voor vrouwen noodzakelijk
Getty Images
Dat afspreken met vriendinnen je gemoedstoestand een flinke boost geeft wisten we natuurlijk al. Maar uit onderzoek blijkt nu ook dat elke 22 dagen een girls’ night voor veel vrouwen essentieel is om op te laden en zich in balans te voelen.
Van terrasjes pakken en dansen in de club tot cake bakken en huilen op de bank: girls’ night is de overkoepelende term voor een meidenavond - een avond met één of meerdere vriendinnen waarbij alle oordelen het raam uit worden gegooid en er vooral lekker ongefilterd wordt gekletst. Maar uit onderzoek blijkt dat we dit niet alleen doen omdat het gezellig is; het is vooral hartstikke belangrijk om te ontstressen.
En het creëren van de juiste setting wordt het liefst gedaan met een fles wijn. Maar dat zal je vast ook niet verbazen.
Liever girls’ night dan date night
Talker Research ondervroeg 2000 vrouwen in de VS met een enquête, om beter te begrijpen wat het belang van zo’n meidenavond is, en hoe ze worden ingezet voor verbinding en connectie. Dit deden ze in opdracht van wijnmaker Bezel Wines, waarvoor respondenten werden geworven uit vrouwen van 21 jaar en ouder die graag wijn drinken en girls’ nights houden. In hoeverre de resultaten dus representatief zijn voor vrouwen die zich hier minder goed in kunnen vinden, is dus niet te zeggen aan de hand van deze resultaten. Maar de resultaten laten wel zien hoe belangrijk het investeren in vriendschappen voor veel vrouwen is.
Uit de enquête bleek dat een meidenavond voor 78 procent van de vrouwen niet alleen leuk is, maar ook essentieel om zich uitgerust te voelen. Een gezellige avond met mensen die je dierbaar zijn zorgt voor het versterken van vriendschappen, ruimte voor een luisterend oor en ongefilterde gesprekken waarin je je hart kunt luchten. 62 procent van de vrouwen verkiest een girls’ night zelfs over een romantisch diner met hun partner. Sorry, schat.
Wijnen, wijnen, wijnen
De manier waarop zo’n avond wordt ingedeeld is ook nog belangrijk. Neem bijvoorbeeld drank- en snackkeuzes, en wijn is daarbij voor bijna 9 op de 10 een key element: 85 procent zegt zelfs dat ze binnen iets meer dan een kwartier na de aankomst van de eerste gast de eerste fles opentrekken. Wat betreft eten heeft 31 procent het liefst een borrelplank, zoete hapjes zoals koekjes en cupcakes volgen daarna met 11 procent.
Plannen maken voor die girls’ night doen we overigens liever niet: meer dan 8 op de 10 vrouwen heeft een voorkeur voor ongestructureerde gesprekken. Waarover? Juice en updates over hun eigen leven (19 procent), relaties (15 procent) en familie-updates (13 procent) zijn populairdere gespreksonderwerpen dan werkdrama of celebrity-nieuws. En als er wel een activiteit wordt gedaan, zijn favorieten onder andere films kijken (66 procent), dansen (55 procent) en samen koken (45 procent).
Vriendschap is gezond
Dat vriendschap goed is voor je gezondheid, zowel mentaal als fysiek, bleek al uit meerdere onderzoeken. Zo toonde een studie uit 2023 aan dat dagelijks contact met een vriend(in) ons gevoel van welzijn en verbinding verbetert. De gesprekken hoeven daarvoor niet diepgaand te zijn, luchtige gesprekken doen al wonderen voor onze mentale gezondheid.
Daarnaast helpen vrienden bij het verwerken van ervaringen en emoties, en bieden ze (mits je goede hebt) een judge free zone waarin jij je veilig voelt. Dat helpt om je problemen in perspectief te zetten, maar vermindert ook stress, laat je zelfverzekerder voelen en kan je helpen om ongezonde gewoontes - zoals roken, alcoholgebruik of het overmatig appen van je ex - stop te zetten. Tot slot lopen volwassenen met een sterk sociaal netwerk minder gezondheidsrisico’s, zoals depressie, hoge bloeddruk en obesitas.
Conclusie? Lekker met de meiden borrelen (dat kan ook alcoholvrij!), op de gezondheid.