Waarom het zo belangrijk is dat je kind op peuterleeftijd al veel buiten speelt

Ben je nu graag druk in de weer, volop in beweging of vaak in de sportschool te vinden, dan is de kans groot dat deze actieve leefstijl voortkomt uit je kindertijd. Nieuw onderzoek laat namelijk zien dat de grondlegging voor een actieve - of juist een passieve - leefstijl al vroeg begint. Op 2,5-jarige leeftijd om precies te zijn.

Bijna 80 procent van alle tieners wereldwijd beweegt volgens Wereldgezondheidsorganisatie te weinig, en het kan goed zijn dat dit te maken heeft met een passieve leeftijd op jonge leeftijd. Hoog tijd dus om die Ipad wat vaker uit het zicht te leggen…

Het onderzoek

Binnen het Canadese onderzoek, gepubliceerd in The Journal of Development & Behavioral Pediatrics, werden 1.668 kinderen tien jaar lang gevolgd. Ze zagen dat een actieve leefstijl samenhing met drie factoren: vaak buiten spelen met een ouder, weinig schermtijd en voldoende slaap. De ouders gaven toen de kinderen 2,5 jaar oud waren door hoe vaak ze actief met hun kind speelden, hoe lang hun kind achter een scherm zat en hoeveel slaap hun kind pakte (inclusief dutjes). De kinderen beantwoordden vervolgens op 12-jarige leeftijd zelf, flink wat jaren later, hoe vaak ze buiten speelden en hoe actief ze waren in hun vrije tijd.

Dit alles om goed in kaart te brengen welke impact actief zijn op de tienerjaren heeft. Uiteraard zijn er ook andere factoren die de leefstijl beïnvloeden - zoals de gezinssituatie en iemands karakter. Jongens en meiden werden dan ook los van elkaar onderzocht. 

Jongens versus meisjes

De resultaten maakten veel duidelijk: kinderen die dagelijks actief met een ouder speelden of minder dan een uur per dag naar een scherm keken, bleken ook op latere leeftijd actiever. 

Daarbij kwam een belangrijk onderscheid naar voren. Bij met name de meiden leek zo’n actieve leefstijl op jonge leeftijd zoden aan de dijk te zetten. Zo waren de bezige bijen niet alleen op latere leeftijd fysiek actiever, ook de beweging die ze deden was een stuk intensiever. Tegelijkertijd lieten de resultaten zien dat slechts 14,9 procent van de meiden op hun 12e sportief bezig was. Bij de jongens lag dit percentage een stuk hoger (24,5 procent).

Oftewel: vooral meiden profiteren van die beweging. Toch blijft die activiteit vaak nog uit.  

Nu al investeren

Het luid en duidelijke advies van de onderzoekers? Kom met je kinderen in beweging en spoor met name meisjes aan om actief bezig te zijn. De gewoontes die je nu al met het gezin opbouwt, geven je kind alvast een duwtje in de rug voor later.

Vaker buitenspelen, minder spelletjes op de Ipad spelen, dus. Concreet adviseert de Wereldgezondheidsorganisatie minstens 180 minuten beweging, maximaal een uur schermtijd en 11 tot 14 uur slaap voor kinderen onder de vijf jaar. Zie het als investering voor later. Eentje waarmee je je kind actief houdt, en ondertussen ook aan de nodige quality time komt. En één die er bovendien voor zorgt dat je zelf wat minder naar zo'n schermpje zit te staren.

Wat inspiratie nodig? Dit zijn zes leuke activiteiten om met je kinderen te doen.

Bron: Scientias

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief. Het nieuwste magazine in de brievenbus ontvangen? Word abonnee en ontvang altijd als eerste de nieuwste editie.