WK hockey kijken als leek? Dit zijn de spelregels en bijzonderheden

Zet de tv aan, en je ziet tot en met 30 augustus een hoop hockey. Vooral omdat de Oranje-vrouwen én -mannen het vrijwel altijd goed doen. Wil jij kijken en meepraten, dan moet je deze regels kennen.

Zowel de Nederlandse vrouwen als mannen betreden de velden als Olympisch Kampioenen. Beide teams wonnen goud op de Spelen van 2024. Grote kans dus dat er weer flink wat te juichen valt voor Hollandse hockeyfans. Het huidige WK is extra bijzonder, omdat het in Nederland en België wordt gespeeld. Met deze kennis stap je makkelijk in.

Geen buitenspel

Twee teams, elf tegen elf op een veld, twee goals en een bal. Hockey is echter niet gewoon ‘voetballen met stokken’. Mocht jij nog steeds niet helemaal snappen wat buitenspel is bij voetbal, dan zit je goed: buitenspel bestaat in hockey namelijk niet (meer sinds 1996). Gelukkig zijn er genoeg andere regels om de leek te verwarren.

Dit moet je weten voor het WK hockey 2026

Basisregels:

• Vier kwarten van 15 minuten (60 minuten in totaal)
• Geen blessuretijd, maar zuivere speeltijd: de scheids zet de tijd stil bij onderbreking.
• 11 tegen 11
• Ieder eigen stick
• Bitje en scheenbeschermers verplicht
• Goals mogen alleen gemaakt worden van binnen de cirkel
• Onbeperkte wissels
• Twee scheidsrechters: ieder aan één kant, op hun ‘eigen’ speelhelft

Daarbij zijn er nog een hoop bijzondere gevallen, die nogal verwarrend kunnen zijn als je er niks van weet:

1.    Het is géén voetbal

Om nog verder van dat idee af te stappen. Als je bij hockey de bal met je voet raakt, maak je een overtreding. Ja, ook als je tegenstander ‘m expres tegen je voet speelt. Dit wordt shoot genoemd.

Waarmee raak je ‘m dan wel? Ja, met je stick. Maar, die heeft een bolle kant en een platte kant. Je mag de bal alleen met de platte kant spelen. Overigens moet je wel de bal raken. Slaan op de stick van een ander, om hen te hinderen, is ook een overtreding. Ze noemen het hakken.

2.    Niet vervelend doen

Hockey is een wat deftigere sport dan voetbal (zeg ik als voetballer). Geen shirtjes trekken, geen bewust fysiek contact, en soms bijna je tegenstander het spel ‘laten spelen’.

Zo mag je niet de bal afhouden, om tijd te rekken. Hier houd je je lijf tussen tegenstander en de bal. Het speeltuig moet in beweging blijven, net als het spel.

Als twee spelers in een duel om de bal zijn, mag je er als derde speler niet zomaar tussenlopen. Hinder jij de tegenstander in dat duel met jouw medespeler? Dan bega jij een overtreding: shadow.

3.    De bal is gevaarlijk

Je moet een bepaald niveau van beschaving in je hebben als hockeyer. Ieder speeltuig is een potentieel wapentuig. Niet alleen de stick, om een of andere reden spelen ze met een kanonskogel.

Het bitje, de scheenbeschermers en de niet te missen keepersoutfit zijn niet voor niets. Hockeyspelers slaan snoeihard. Amateur, prof, vrouw, man. Zo’n bal incasseren is levensgevaarlijk. Maar ook daar gaat de sport deftig mee om.

Gevaarlijk spel

Ten eerste mag je de bal niet zomaar omhoogslaan. In de regel houd je ‘m zo veel mogelijk op de grond. Geef je toch een ‘lange bal’, dan mag in een straal van 5 meter geen tegenstander in de buurt zijn.

Vervolgens krijgt de ontvanger van de pass eenzelfde bescherming: tot de controle van de hoge bal moeten spelers op gepaste afstand (ook 5 meter) blijven, voordat zij druk gaan zetten.

Komt de bal op één of andere manier op het lijf van de tegenstander – behalve onder de knie, wanneer het shoot is – dan krijg jij waarschijnlijk de schuld. Hoge ballen komen vrijwel altijd neer op gevaarlijk spel.

4.    De bal moet rollen

Hockey werkt ook minder met spelhervattingen, als een inworp of een vrije trap. Wel met heel veel corners. Ook daar wordt er geen tijdgerekt, meters gesmokkeld of geveinsd dat een been gebroken is totdat de scheids een kaart trekt. De bal moet rollen.

Een ‘inslag’ aan de zijlijn mag daarom worden ingedribbeld. Hetzelfde geldt voor een vrije slag, na een overtreding binnen het veld. Bal neerleggen, en doorgaan met het spel. Staat er niemand vrij? Dan loop je zelf maar.

Dus, niet zomaar ‘Hey scheids!’ voor tv roepen wanneer iemand het spel hervat, alsof er nooit een overtreding is gemaakt. Bij hockey wordt het spel zo vloeiend mogelijk gehouden.

Corner en strafcorner

De spelhervatting die het hockey wel in zijn greep houdt, is de corner. Deze wordt verdeeld in de lange corner – vergelijkbaar met een hoekschop bij voetbal – en de strafcorner.

De strafcorner wordt gegeven bij een overtreding in de cirkel – het 'strafschopgebied'. Daarbij verzamelen verdedigers zich massaal op de doellijn, zij doen hiervoor eerst gezichtsbescherming op. Aanvallers staan rond de cirkel. Wanneer de strafcorner genomen wordt, moet hij buiten de cirkel ontvangen worden.

Vervolgens moeten de aanvallers met een tactiek zo snel mogelijk in de cirkel komen voor een doelkans. Meestal wordt de terugspeelbal stilgelegd op de lijn, zodat een derde aanvaller de bal direct kan schieten. Intussen rennen verdedigers naar voren met gevaar voor eigen leven om de kanonskogel uit het doel te houden.

De strafbal

De strafbal is een hockey-penalty. Deze wordt gegeven bij overtredingen in de cirkel die duidelijk een doelpunt of scoringskans voorkomen. Dit wordt veel minder vaak als strafmaatregel gebruikt als de strafcorner.

De strafbal is een moment op zichzelf. Een schotpoging, een mogelijkheid voor de keeper om de bal tegen te houden. Blijft de bal uit het doel, dan wordt het spel stilgelegd en hervat met balbezit voor de verdedigende partij.

Kaarten

Ook de straffen na overtredingen zijn anders. Juich niet als Nederland een groene kaart krijgt. Ondanks z’n kleur is er weinig goeds aan: 2 minuten tijdstraf, waarin je dus niet mee mag doen of gewisseld mag worden.

Een gele kaart is nog erger: 5 of 10 minuten tijdstraf, afhankelijk van de ernst van je vergrijp. Bij een rode kaart mag de overtreder douchen. Hierdoor worden ook weinig grove overtredingen gemaakt, een kaart is altijd direct nadeel. In tegenstelling tot een waarschuwende gele kaart in het voetbal.

Geen VAR

Bij twijfelgevallen heeft het hockey wel een VAR, maar dit werkt anders dan het voetbal. In eerste instantie geldt: de scheids heeft altijd gelijk. Ben je het oneens? Vraag maar een videomoment aan. Ja, de spelers mogen dit aanvragen.

Maar, blijkt uit de video dat jouw kritiek onterecht was, dan krijg je de rest van de wedstrijd geen videomoment meer. Heb je gelijk, dan behoud je jouw recht hierop. Prachtige regel die een hoop gemekker tegen scheidsrechters voorkomt.  

Voetbal met verstand

Zoals je ziet, lijkt hockey helemaal niet op voetbal. Het is een dynamische, tactische en explosieve sport waar het spel altijd voorop staat. Maar vergis je niet, hockeyers hebben hun eigen sluwe manieren om er een pittig potje van te maken.

Eigenlijk krijg je pas hockey als je alle vervelende dingen van voetbal wegneemt, de spelers wat manieren aanleert, en dan pas – als ze er klaar voor zijn – een stok in de handen duwt (zeg ik, nogmaals, als voetballer). Bovendien presteren de nationale elftallen veel beter, dames én heren. Leuk om te volgen dus.

Bronnen: KNHB, Hockey.nl, Eurosport

Dit artikel is een syndication van Women’s Health US.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Onder de Cover is de podcast van Women's Health. Nieuwe afleveringen verschijnen op Spotify, Apple en via Podimo. Tip: zet je notificaties aan, en vergeet niet te abonneren!

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.