Zo exfolieer je je huid in de winter zonder irritaties (volgens dermatologen)

Je huid en de winter zijn geen match made in heaven. Zodra de kou aantrekt en de verwarming loeit, wordt je huid droog, dof en schilferig. Juist daarom is het slim om je huid in deze donkere maanden op de juiste manier te exfoliëren. Zo krijgt je huid die glow weer terug, zonder irritaties of gedoe.

Dermatologen weten precies hoe je dat aanpakt en delen hun beste tips. Spoiler alert: ze zijn verrassend simpel.

Waarom exfoliëren juist in de winter fijn is

Door kou, wind, temperatuurwisselingen en gierende verwarming droogt je huid sneller uit. De buitenste huidlaag wordt dan rommelig: doffe cellen blijven langer liggen, moisturizers trekken minder goed in en alles voelt ruw aan. Exfoliëren verwijdert die opgehoopte dode huidcellen en zorgt ervoor dat je huid weer soepel en glad wordt. Extra bonus: je crème werkt daarna echt beter.

Twee soorten exfolianten: welke kies je?

Chemische exfolianten

Chemische exfolianten werken met zuren zoals AHA’s (bijvoorbeeld glycolzuur en melkzuur) en BHA’s (zoals salicylzuur). Deze zuren maken de verbindingen tussen dode huidcellen los, waardoor die cellen vanzelf afschilferen. Het resultaat? Een gladdere, frissere en gelijkmatigere huid. Ideaal als je last hebt van dofheid of van die kleine bultjes op armen en benen, zoals bij keratosis pilaris.

Dermatologen zoals Chelsea Hoffman en Nicole Ruth waarschuwen wel dat je in de winter iets rustiger aan moet doen. De huid is dan gevoeliger, waardoor sterke zuren of te vaak exfoliëren sneller kunnen irriteren.

Fysieke exfolianten

Fysieke exfoliatie gebeurt met scrubs, fijne korrels (zoals suiker of zout), een scrubhandschoen of een droge borstel. Dit geeft meteen resultaat: je voelt direct een gladdere huid en de doorbloeding krijgt een boost. Het nadeel is dat je sneller te hard gaat. Hoe grover de korrels of hoe meer druk je gebruikt, hoe groter de kans op kleine beschadigingen.

Welke exfoliant werkt beter in de winter: chemisch of fysiek?

Veel dermatologen kiezen in de winter liever voor chemische exfoliatie, simpelweg omdat je daarmee makkelijker kunt doseren. Milde ingrediënten zoals melkzuur en urea zijn echte winterhelden: zacht voor je huid, maar wel effectief voor een gladder resultaat. Je kunt ook prima combineren, bijvoorbeeld een milde bodywash met zuren en af en toe een zachte scrub. Het belangrijkste: houd de druk licht en stop meteen als je huid gevoelig reageert.

Droog of nat exfoliëren?

Nat werkt bijna altijd het zachtst. Douche eerst, spoel vuil weg en exfolieer daarna pas. Zo pakt het product je huid direct en is de kans op irritatie kleiner. Droog borstelen kan natuurlijk ook, maar dat is een stuk intensiever. Als je daarvoor gaat, smeer je huid dan extra goed in.

Hoe vaak kun je exfoliëren zonder je huidbarrière te belasten?

In de winter geldt echt: minder is beter. Voor de meeste mensen is 1 tot 3 keer per week genoeg. 'Dagelijks scrubben is over het algemeen te veel, zelfs met milde producten,' zegt Dr. Ruth. De meeste mensen hebben er baat bij om tot drie keer per week te exfoliëren, afhankelijk van hun gevoeligheid en de sterkte van het product. 'Dagelijks exfoliëren is alleen geschikt met ultramilde chemische formules die bedoeld zijn voor dagelijks gebruik, maar zelfs dan adviseer ik patiënten om naar hun huid te luisteren.'

Exfoliëren in de winter hoeft dus helemaal niet ingewikkeld te zijn. Met milde producten, zachte tools en net iets minder vaak scrubben, krijgt je huid precies wat ze nodig heeft: een frisse look zonder irritatie. Zo kom je de winter zacht en glad door.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Dit artikel is een syndication van Women's Health US.