Zo lang moet je schaatsen om een diepvriespizza te verbranden
Women's Health/Getty Images
Hoe kan het dat topschaatsers er altijd zo fit uitzien? Wanneer je veel traint, verbrand je ook veel kilocalorieën. Dit is natuurlijk geen hogere wiskunde. Hoe zorg jij er als leek voor dat je lekker kan blijven eten, maar toch genoeg calorieën verbrandt om in shape te blijven?
Mocht je tijdens het kijken van de Olympische Spelen een leuke fun fact te vertellen willen hebben; lees dan verder om te weten te komen hoe lang je moet schaatsen om een hele pizza te verbranden.
Dit verbrand je tijdens het schaatsen
Schaatsen is een cardiobeweging; daarmee verbrand je beter calorieën dan bij bijvoorbeeld krachttraining. Hoeveel je nou uiteindelijk verbrandt is afhankelijk van je lichaamsgewicht en je snelheid. Je verbrandt gemiddeld 7 kcal per kilo lichaamsgewicht per uur. Een gemiddelde Nederlandse vrouw weegt zo’n 72 kilo. Reken maar uit: 7 kcal x 72 kilo, dan verbrand je 504 kcal per uur tijdens het schaatsen.
Lekker eten, maar genoeg bewegen
Er zitten zo’n 900 kcal in de pizza die jij thuis in de vriezer hebt liggen. Als je een gemiddelde vrouw bent moet je daar dus 107 minuten schaatsen om je pizza te verbranden. Je bent dan bijna twee uur zoet op je schaatsen.
Weeg je minder dan de gemiddelde vrouw? Dan heb je helaas pech: je moet langer schaatsen om hetzelfde aantal kcal te verbranden. Wil je niet langer dan de gemiddelde vrouw op het ijs staan? Probeer dan snellere rondes te schaatsen, want bij hogere intensiteit verbrand je sneller calorieën!