Zorgt luide muziek tijdens fitnesslessen voor gehoorschade? Zo luidt onderzoek
Getty Images
Grote kans dat jij het ook doet: een goede playlist opzetten tijdens het sporten. Dit zorgt voor net wat meer motivatie in je oren én in je lijf. Goede muziek kan een bepalende factor zijn voor een lekkere training. Hier maken groepslessen in verschillende sportscholen dan ook gebruik van. En dat gaat er soms hard aan toe.
Al werkt zulke muziek vaak lekker motiverend, het volume staat tijdens zulke sportlessen vaak oorverdovend hard, zo luidt onderzoek. Zó hard dat dit zelfs tot gehoorschade kan leiden.
Muziek zo hard als rockconcert
Heb jij weleens zo’n sportles gevolgd en dacht je: jeetje die muziek staat wel erg hard. Dan kan dit volgens onderzoekers van University of Southern California gevolgen hebben op je gehoor. De muziek kan in zulke groepslessen wel oplopen tot 108 dBA. Dit zijn decibellen die extreem luid zijn voor menselijk gehoor. Dit kun je vergelijken met rockconcerten of een luide kettingzaag.
Is die harde muziek wel echt nodig?
Het niveau van het geluid van een kettingzaag is minder plezierig. Maar voor veel mensen kan muziek de sfeer wel omhoog halen. De onderzoekers onderzochten of extreem harde muziek daadwerkelijk effect had op de prestaties.
Wanneer je meerdere keren een les volgt, kan de gehoorschade opgebouwd worden. De onderzoekers wilden daarom weten of je beter gaat presteren, naar mate je de muziek steeds harder zet. Volgens de uitkomsten van het onderzoek zat er een plateau bij 80 dBA. Dus dat betekent dat bij muziek boven de 80 dBA, de sporters niet per se beter gaan presteren. De muziek iets zachter zetten kan geen kwaad, het zal immers je oren sparen.
Het mag dus wel wat zachter
Niets is zo lekker als je favoriete muziek tijdens het sporten. Maar er zit wel een limiet aan hoe hard de muziek eigenlijk moet. Het heeft dus geen zin om de muziek boven de 80 dBA te zetten. Zo kun jij zonder risico op gehoorschade sporten.
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.