Zoeken

Armen Trainen

Sterk en gezond ouder worden doe je volgens 69-jarige trainer zo met deze workout
‘Ik ben een 54-jarige personal trainer – met deze routine van 5 minuten kweek je sterke armspieren'
'Ik transformeerde mijn lichaam met behulp van dumbbells, zo help ik andere vrouwen hun fitnessdoelen te bereiken'
Deze 3-2-1 methode maakt sporten voor 50 plussers makkelijker om vol te houden
Bang voor de bench press? Deze techniek maakt 'm een stuk makkelijker
'Hoe ik mijn bovenlichaam transformeerde met deze 3 simpele gewoontes (spoiler: minder cardio)'
Strakkere bovenarmen? 5 oefeningen die echt werken bij 'kipfilets'
Work-out Woensdag: 3 tips voor een goede pull-up