Zoeken

Trainingsschema

Zo kies je de juiste oefeningen voor je trainingsschema - en doe je niks overbodig
Deze 4 oefeningen gaven Petra (58) sterke benen - en zorgen zelfs voor betere cognitieve functie
Dit trainingsschema is hét hulpmiddel voor krachttraining om af te vallen, volgens experts
Hyrox-beginners opgelet: met deze 30 min. workout van een Hyrox-atleet sta je sterk aan de start
'Dit simpele plan zou ik als PT volgen om in 8 weken spieren op te bouwen en vet te verliezen'
Kuiten waar je ‘u’ tegen zegt? Alles wat je moet weten
Deze 12 oefeningen zou elke vrouw op middelbare leeftijd moeten beheersen voor en lang en sterk leven
‘Ik begon op mijn 63e met sporten - waarom dat de állerbeste beslissing ooit was'
'Ik liep een maand lang elke dag meer dan 1,5 km hard - 3 dingen die ik leerde'
'Ik doe 5 jaar krachttraining: als ik deze 4 dingen eerder wist had ik sneller resultaat gezien'
'Ik ben sterker dan ooit op mijn 71e: dit zijn mijn tips om je trainingen vol te houden'
Dit is het marathonschema van Wicked-ster Cynthia Erivo– durf jij het aan?
‘Ik ben 99 en train nog elke week – deze 8 gewoontes houden me sterk en mobiel’
Hoe ziet het ideale trainingsschema eruit? Experts geven je tips