Zoeken

Trainingsschema

Moet je de 75 Hard Challenge aanpassen aan je menstruatiecyclus?
‘Ik liep mijn eerste marathon op mijn 60e ondanks gezondheidsproblemen, dankzij deze training strategieën'
Wil jij meer nadruk op bepaalde spiergroepen? Zo pas je jouw trainingsschema gericht aan
Er zijn zo veel verschillende oefeningen – hoe weet je welke je moet kiezen in jouw schema?
Deze 4 oefeningen gaven Petra (58) sterke benen - en zorgen zelfs voor betere cognitieve functie
Dit trainingsschema is hét hulpmiddel voor krachttraining om af te vallen, volgens experts
Hyrox-beginners opgelet: met deze 30 min. workout van een Hyrox-atleet sta je sterk aan de start
'Dit simpele plan zou ik als PT volgen om in 8 weken spieren op te bouwen en vet te verliezen'
Kuiten waar je ‘u’ tegen zegt? Alles wat je moet weten
Deze 12 oefeningen zou elke vrouw op middelbare leeftijd moeten beheersen voor en lang en sterk leven
‘Ik begon op mijn 63e met sporten - waarom dat de állerbeste beslissing ooit was'
'Ik liep een maand lang elke dag meer dan 1,5 km hard - 3 dingen die ik leerde'
'Ik doe 5 jaar krachttraining: als ik deze 4 dingen eerder wist had ik sneller resultaat gezien'
'Ik ben sterker dan ooit op mijn 71e: dit zijn mijn tips om je trainingen vol te houden'
Dit is het marathonschema van Wicked-ster Cynthia Erivo– durf jij het aan?