Cardio, weerstandstraining en stretchen: drie ingrediënten voor een gezond en gesculpt lichaam. Nu kun je deze trainingsvormen ook voor je gezicht gebruiken, zo is te zien aan de opkomst van face gyms en gezichtsyoga. Maar is al die high intensity met knijpen, aanspannen, rollen en opbollen eigenlijk wel goed voor je huid? WH zet de voors en tegens naast elkaar.
Voordelen
Je kunt je gezichtsspieren zelf masseren en trainen, zo legt Mila van Rijn, ex-judodocent en skinstructor van Skin Gym uit. ‘Een Amerikaans onderzoek, gepubliceerd in medisch tijdschrift JAMA Dermatology, toonde aan dat het trainen van gezichtsspieren een natuurlijk alternatief is voor fillers en andere ingrepen. Onze oefeningen doe je tien minuten per dag. Na een maand trainen zie je al verschil, met name bij de wangen. Na twee maanden zijn je spieren steviger en heb je strakkere contouren.’
Ook pittig, zeker de eerste keer: de populaire bindweefselmassage voor het gezicht, zoals uitgevoerd door de hannah-huidcoaches en in Charley Hufs bindweefselmassagebar. Charley Huf: ‘Met knijpende en glijdende vingerbewegingen masseert de facialist de dieper gelegen huidlagen. De massage stimuleert de doorbloeding en de aanmaak van collageen. Dat komt doordat huidverklevingen worden losgemaakt en afvalstoffen afgevoerd kunnen worden. En ja, je kunt de dagen na de massage echt spierpijn hebben.’
Ook hannah huidcoach Amber van de Mheen, specialist in huidverbetering en docent bindweefselmassage, ziet in de praktijk de positieve effecten. 'In de drukke tijd waarin we leven is iedereen op zoek naar me-time. Mensen willen een moment totale ontspanning maar uiteraard wel resultaat aan het einde van de behandeling. Dit is juist wat onze bindweefselmassage teweegbrengt. Je wilt persoonlijke aandacht krijgen met een gezonde en stralende huid als resultaat. Dat bindweefselmassage veel voordelen heeft bij huidproblemen zoals huidveroudering, littekens na acne en pigmentvlekken is bekend. Het grootste voordeel vind ik het krijgen én behouden van een gezond uitziende huid. Een huid die straalt en er fris uitziet, zorgt ervoor dat je letterlijk goed in je vel zit.' Bindweefselmassage is in principe voor iedereen geschikt; wel zijn er bepaalde contra-indicaties, ofwel (huid)problemen waarbij het tijdelijk niet mogelijk is om een bindweefselmassage uit te voeren. Amber van de Mheen: 'Denk hierbij aan een actieve acne, tijdens chemotherapie en bestraling of wanneer men permanente fillers in het te masseren gebied heeft. Bindweefselmassages zijn er in verschillende soorten en zijn door de jaren heen continu doorontwikkeld. Een veel gemaakte fout is dat een bindweefselmassage pijnlijk moet zijn, terwijl dit totaal niet de bedoeling is. Onze massage hoort naast effectief ook aangenaam en ontspannen te zijn'.
Nadelen
Is schuiven, trekken en duwen goed voor je huid? Huidexpert Paula Begoun ziet alleen maar schadelijke effecten. ‘Het werkt juist verslapping in de hand. Wanneer je duwt en trekt aan de huid, scheur je de bovenlaag los van het onderhuidse weefsel. Dit weefsel houdt je huid juist compact en strak. Het is dan ook geen verrassing dat de huid rond de ogen en mond het snelst veroudert: dit zijn de delen die het meest bewegen.’
De meeste dermatologen adviseren mensen die last hebben van acne, couperose of rosacea om heel voorzichtig te zijn. Als je snel gesprongen adertjes hebt, dan is langdurig knijpen in je wangen niet geschikt voor je. De kans is zeer groot dat de adertjes verder kapot zullen gaan. Marianne Voorink, skincoach natural beauty bij Moor Cosmetics, ziet wel de voordelen van bindweefselmassage, maar is sceptisch over versterking van de gezichtsspieren. ‘Het wetenschappelijk bewijs voor het nut hiervan is erg mager, dus het zou nooit mijn eerste advies zijn. Bovendien: rimpels geven een gezicht karakter. Lachrimpels zijn toch juist erg charmant.’ Dus yay or nay? De keus is aan jou.
