Je hebt ongetwijfeld vaak zat gehoord dat yoga een positieve invloed heeft op je gezondheid. Maar waarom eigenlijk? We leggen het graag voor je uit. En word je door het lezen van dit artikel wild enthousiast. Volg dan de yoga clinic tijdens ons Fit For Summer Festival!
No stress
Adem in, adem uit. Dit doe je natuurlijk al 24/7, maar je in kleermakerszit enkel concentreren op de lucht die jouw longen vult, is van een heel ander kaliber. Adem rustig vanuit je buik. Dit zorgt voor een rem op de aanmaak van het stresshormoon cortisol. Dit hormoon zorgt ervoor dat je alert blijft wanneer je onder spanning staat. Handig bij een deadline of examen, maar een overmatige cortisolproductie staat relaxen behoorlijk in de weg. Plus: het hormoon staat erom bekend dat het vetopslag stimuleert (vooral rond je middel), en daar zit je waarschijnlijk niet op te wachten.
Adiós, gifstoffen!
Laat de 'downward dog pose' (neerwaartse hond) deel uitmaken van jouw levensstijl. Yoga asana’s in combinatie met diep ademhalen stimuleert de afvoer van afvalstoffen als CO2, melkzuur en lymfatische vloeistof, die zich diep in het weefsel schuilhouden.
Versterk jouw weerstand
Of het nu om een simpel griepje gaat of een heftigere aandoening, je immuunsysteem speelt een cruciale rol in het gevecht tegen ongewenste indringers. De immuuncellen worden positief beïnvloed door yoga. Een intensieve sessie zou, als we de onderzoekers mogen geloven, direct effect hebben op moleculair niveau en daardoor het immuunsysteem onmiddellijk een flinke boost geven. Je centrale verdediging upgraden? Dat kan nu dus blijkbaar ook zwoegend op je yogamat.
