Hiken is weer eens iets anders dan sporten in de gym. Trek je (stoute) wandelschoenen aan en kom in actie. Waan jezelf tussen de meest prachtige bergen en historische wandelroutes met goed gezelschap of alleen je rugzak - als je opzoek bent naar wat meer rust.
Tegenwoordig is deze sport veel meer dan alleen wandelen, geitenwollensokken en bruine leren wandelschoenen. Het gaat meer over fit worden, actie en avontuur. Ook zin gekregen om te gaan hiken? Bereid je dan goed voor met de volgende tips.
Wat neem je mee:
1. Hike/wandelschoenen
Dit is het eerste waar je aan moet denken als je wilt beginnen met hiken. Laat je adviseren bij een professionele outdoorwinkel en vergeet niet om je stappers een paar keer te dragen voordat je écht op avontuur gaat. Kilometers over onverharde paden lopen terwijl de blaren op je voeten staan is zeker geen pretje, dus zorg dat je schoenen van goede kwaliteit zijn. Ga bijvoorbeeld voor de comfi APhlex Waterproof boots van KEEN. Deze outdoorschoen is speciaal ontworpen voor vrouwelijke hikers (yes!). Ze zijn waterbestendig, zorgen voor een goede stabiliteit en zijn erg licht - zo weet je zeker dat je ieder pad kunt trotseren tijdens je avontuurlijke tocht.
2. Een goed richtingsgevoel
Dit heb je of dit heb je niet, maar het is altijd verstandig om je route een paar keer door te nemen. Veel beginnende hikers vinden het leuk om op gevoel te gaan lopen, maar hierdoor weet je vaak niet meer waar je heen moet. Neem daarom altijd een kaart mee en een kompas. Mocht je gevaarlijke diersoorten of ravijnen tegenkomen gebruik dan je gezonde verstand en vermijd dat pad - de kaart weet tenslotte niet alles.
3. Je vrienden en vriendinnen
Misschien heb je meer zin om in je eentje van alle rust te genieten tijdens de hike, maar mocht je een lange tocht gaan maken is het wel verstandig om iemand mee te nemen. Het is namelijk makkelijker om bij de eindstreep te komen met wat extra motivatie en steun. Ook kun je de bagage nu verdelen over twee personen en hoef je zelf niet alles te dragen.
4. Een waterdicht pak
Als je kleding binnen een uur al doorweekt is ben je al snel klaar met de hike. Zorg er daarom voor dat je outfit waterdicht is. Je weet tenslotte nooit wanneer er een regenbui komt opspelen in ons koude kikkerlandje. Ook is het belangrijk om je spullen droog te houden - neem daarom altijd plastic zakjes mee waar je je belangrijke spullen als je telefoon en portemonnee kunt bewaren.
5. Een goede maaltijd
Hiken kost energie en daarom is het belangrijk om je reserves aan te vullen. En hoe doe je dat het beste? Juist: met voeding. Geef jezelf bijvoorbeeld een beloning in de vorm van een vullende en lekkere snack als je de top van de eerste berg hebt bereikt. Zonder wat extra energie wordt het namelijk lastig om je weg te vervolgen. Kies daarom voor foods die hoog zijn in calorieën.
Dit laat je thuis:
1. Een (te) grote tas
Dit zorgt voor een te zware bepakking. Laat onnodige spullen thuis en focus je op wat echt belangrijk is om de hike te ‘overleven’. Extra gewicht maakt het alleen maar moeilijker om de eindstreep te halen. En dat wil je niet!
2. Modieuze kleding
Hiken is geen modeshow. Je hoeft echt niet iedere dag schone kleding aan te trekken, ook dit maakt je tas alleen maar zwaarder. Zorg dat je één goede outfit hebt (en geen zes) waarmee je de hele hike kunt volbrengen.
3. Strakke en lichte kleding
Het is de bedoeling dat je outfit zo comfortabel mogelijk zit. Ook kun je het beste lichte kleding thuislaten, dit wordt namelijk sneller vies. Het is belangrijk dat de kleding die je draagt ook snel kan drogen, niemand zit te wachten op een nat pak tijdens een hike.
Als laatste: vertel je vrienden en familie altijd wanneer en waar je gaat hiken. Mocht er iets gebeuren - laten we het niet hopen - dan kunnen de hulptroepen worden ingeschakeld.
