De zitbal wordt tegenwoordig steeds vaker voorgesteld als alternatief voor een bureau- of schoolstoel. Niet zo gek dus dat er steeds meer mensen overstappen. Vijf redenen waarom wij om zijn:
1. Beweging
Het grote voordeel van een zitbal ligt in de beweging. Naast het feit dat je natuurlijk vrijer bent om te bewegen ga je dit ook automatisch doen. Op de redactie typen we al hopsend op de muziek onze artikelen. Je kunt je vast voorstellen dat dit veel lekkerder is dan stijf op een stoel. Daarnaast zou je zo’n 260 calorieën meer kunnen verbranden dan normaal.
2. Betere houding
Je kunt niet onderuitgezakt op de bal zitten. Gaat gewoon niet. Kortom: je wordt constant gestimuleerd een juiste houding met een rechte rug aan te nemen. Werk jij de hele dag achter de computer? Juist dan is het extra fijn met de zitbal af te wisselen.
3. Workout buddy
Heb je een bal thuis, dan kun je er natuurlijk ook vele oefeningen mee doen. Wat nou sportschool? Met een bal kun je een complete workout doen. De bal vraagt veel van je balans en evenwicht waardoor je je spieren nog meer onder spanning zet. Ken je dat gevoel dat je spieren beginnen te trillen tijdens het planken? Precies dat is het effect.
4. Sterkere spieren
Een recent onderzoek, uitgevoerd onder een groep kinderen op een basisschool, liet de helft van de groep een jaar op een bal zitten. De andere helft op een gewone stoel. Met name de (onderste) rugspieren van de balzitters leken significant versterkt in vergelijking met de stoelzitters. Ook in het staan leek de houding een stuk beter en stabieler.
5. Bewustzijn
Regelmatig even op een bal zitten maakt je beter bewust van je houding. Wij merken zelf dat we nu ook de rest van onze dag bewuster zijn van hoe we zitten en corrigeren automatisch. Zonder erbij na te denken!
Bal aanschaffen?
€24,95
