Word jij regelmatig betrapt op het tegen jezelf praten? Of hoor je je partner wel eens in de andere kamer mompelen en had ‘ie het wéér niet tegen jou? Geen zorgen, je hoeft je lief niet voor gek te verklaren. Het is eigenlijk hartstikke slim om te doen! Waarom? 5 redenen:
1. Het activeert je hersenen
Psychologen Daniel Swigley en Gary Lupya hebben onderzoek gedaan naar het praten tegen onszelf en hieruit blijkt dat je hersenen effectiever werken als je dingen hardop tegen jezelf uitspreekt. Als je naar iets op zoek bent, zou het helpen om de naam van het voorwerp hardop uit te spreken. Op die manier activeer je namelijk de visuele eigenschappen van je hersenen, die je vervolgens helpen het te vinden.
2. Het prikkelt je geheugen
Hoe vaak zijn we niet iets kwijt, omdat je niet meer kunt herinneren waar je het hebt neergelegd? Als je bewust het object, zoals je sleutels, ergens neerlegt en voor jezelf hardop uitspreekt, maak je een notitie in je geheugen.
3. Het zorgt voor focus
Praten tegen jezelf helpt om je te concentreren, afleidingen te negeren en het houdt je rustiger. Als je in een hectische situatie zit, kun je met jezelf stap voor stap door het proces heen lopen en hierdoor lijkt het waarschijnlijk minder ingewikkeld. Als je hardop dingen uitspreekt wordt alles een stuk logischer en meer begrijpelijk.
4. Het helpt je problemen oplossen
Ook helpt praten tegen jezelf bij het oplossen van een probleem. Praten tegen een ander lucht op, waarom dan ook niet tegen jezelf? Door hardop het probleem te analyseren zet je alles op een rijtje en het helpt je om een afweging te maken over de aanpak.
5. Je kunt jezelf enorm motiveren
Als je een presentatie moet geven is het heel handig om dit eerst hardop tegen jezelf te doen. Zo oefen je de manier waarop je praat, ga je je publiek aankijken en kom je erachter met welke onderdelen je nog moeite hebt. Voor je eigenwaarde en zelfvertrouwen is het goed om af en toe hoorbaar een complimentje aan jezelf te geven terwijl je in de spiegel kijkt.
Bron: reptoir.nl
