Natuurlijk is er niet één manier om het natte vingerwerk tot een succes te maken. Wat je fijn vindt is per persoon verschillend. En wat je daarbij nodig hebt of juist niet is ook bij iedereen anders.
“Masturbatie zorgt ervoor dat je minder stress en angst ervaart”, zegt Leah Millheiser, klinisch assistant professor en directeur van de afdeling vrouwelijke seksuele geneeskunde bij Stanford University Medical Center. “We weten dat je totale lichaam ontspant na een orgasme, wat goed is voor iemand die erg gespannen is. Jezelf verwennen verhoogt ook de bloedstroom down under, wat belangrijk is om de vagina gezond te houden.”
Of je nu een beginner of een pro bent, ruimte voor verbetering is er altijd. Millheiser heeft een vijfdaags plan om je masturbatiekunsten naar een hoger niveau te tillen.
Dag 1: vind uit wat voor jou fijn is (en wat niet)
Er zijn mensen die zich totaal niet comfortabel voelen als ze zichzelf verwennen. Het is goed om uit te zoeken waar dat vandaan komt. Volgens Millheiser kan het even duren totdat je er aan gewend bent dat je met jezelf speelt.
Wanneer je al bekend bent met je eigen lichaam, is het goed om verder te verkennen. “Het kost wat onderzoek. Kijk op internet naar een kaart van de vrouwelijke anatomie. Pak er een spiegel bij en ga op ontdekkingstocht”, zegt de assistant professor.
Dag 2: ga mindful aan de slag
“Het kost tijd en aandacht om een goed hoogtepunt op te bouwen”, zegt Millheiser. Multitasken is de grootste boosdoener als het gaat om het mislukken van orgasmes. Veel vrouwen zijn gewend om te multitasken en kunnen dat in bed niet loslaten. “Ga mindful te werk, focus op je activiteiten. Een vrouw die mindful te werk gaat in bed heeft een grotere kans om haar hoogtepunt te bereiken”, vertelt ze.
Dag 3: fantaseer er op los
Volgens Millheiser is je fantasie een goed hulpmiddel om niet alleen je lichaam, maar ook je geest aan te wakkeren. “Iedere vrouw fantaseert anders”, zegt ze. “Het hoeft niet per se om jou en je partner te gaan. Het maakt niet uit wat je fantasie is, als jij je er maar prettig bij voelt.”
Dag 4: probeer glijmiddel uit
De pil kan ervoor zorgen dat het tussen de benen wat sneller uitdroogt, en geloof ons, dat is niet prettig als je jezelf probeert te verwennen. “Glijmiddel maakt het comfortabeler om je geslachtsdelen te stimuleren”, zegt Millheiser.
Millheiser adviseert drie verschillende soorten: op waterbasis, op siliconenbasis of op oliebasis. Als je geen last hebt van droogheid, ga dan voor eentje op waterbasis. Heb je wat meer last van droogheid: gebruik dan een siliconenbasis. “Waterbasis blijft niet heel lang zitten. Glijmiddel op oliebasis is meer voor seks”, adviseert de assistant professor.
Dag 5: probeer eens wat anders
Lig je normaal op je rug? Draai dan eens om. “Ben je echt een beginner, dan denk ik dat met je vingers beginnen een goede optie is. Je wilt goed ontdekken wat jouw hotspots zijn. Probeer te ontdekken wat de prettigste houding is voor jou en wat fijn voelt. Je zult moeten experimenteren om erachter te komen wat je prettig vindt”, zegt Millheiser.
Blijf wel onthouden dat iedereen anders is en ook op een andere manier op haar hoogtepunt komt. Het is dus uitvogelen en ontdekken waar jij je prettig bij voelt en waar jij van geniet. Blijf dus zeker experimenteren tot je hebt ontdekt wat bij jou past.
