Voor velen van ons is de bank inmiddels onderdeel van de familie. Je ploft er op neer na een lange dag werken, misschien werk je soms zelfs vanaf de bank en je knuffelt er natuurlijk op los met je geliefde. Toch zijn er steeds meer mensen die de bank de deur uitdoen. Sterker nog: er is een hele beweging die zich bezighoudt met ‘furniture free life’. Dat doen ze niet zomaar: er zouden flink wat gezondheidsvoordelen aan zo’n meubelvrij leven zitten.
Katy Bowman - biomechanicus, bewegingsadvocaat en auteur van Move Your DNA - is zo iemand die meubelvrij leeft. Ze is van mening dat het afdanken van je meubels op lange termijn voordelen kan hebben omdat je meer gaat bewegen en je houding er beter van wordt.
Je bent wat je beweegt
‘Beweging is om de een of andere reden ondergeschikt geworden', schrijft ze op haar blog. 'Net als dat een enkele gezonde maaltijd niet per se een gezond dieet is, vormt een dagelijkse training niet per se een goed bewegingsplan. Je bent niet alleen wat je eet, maar ook wat je beweegt.'
En dat is eigenlijk niet zo heel vreemd. Onderzoek heeft aangetoond dat een sedentaire levensstijl, oftewel veel zitten en weinig bewegen, schade kan toebrengen aan je gezondheid, en dat dit een hoop kan beïnvloeden, van mentale helderheid tot humeur en van het risico op ziekte tot seksuele drive.
Katy geeft aan dat het elimineren van meubels een eenvoudige manier is om de hele dag door natuurlijke beweging aan te moedigen. ‘Stoelen beperken je beweging en we zijn geconditioneerd om te denken dat ze de enige manier zijn om ons lichaam te laten rusten,’ zegt ze. ‘Maar je kunt ook gaan zitten terwijl je de delen van jezelf beweegt die bijna nooit worden gebruikt.’
Furniture Free Life
Hoe dat er dan uitziet, zo’n furniture free life? Bij Katie thuis wordt er gegeten aan een lage tafel met kussens en de woonkamer is ingericht met tapijten en kussens waar je lekker op kunt gaan zitten. En doordat je elke keer zo diep door je knieën moet om te gaan zitten, ben je de hele dag door lekker aan het squatten zonder dat je het doorhebt.
Voor je je hele hebben en houden bij het grofvuil zet: er wordt aangeraden om langzaam te starten met een furniture free life om je lichaam rustig te laten wennen. Zou jij het kunnen?
