We zitten tegenwoordig bijna 24/7 aan onze telefoons vastgeplakt. Maar als je erover nadenkt, is dat eigenlijk best eigenaardig. Er zijn namelijk periodes geweest dat de mogelijkheid om constant je telefoon te checken en berichtjes te sturen of posts op social media plaatsen er helemaal niet was. Daarom kun je best af en toe een uurtje zonder je telefoon, right? Met deze simpele trucjes leg jij je telefoon wat vaker weg.
1. Geniet van klusjes doen
Natuurlijk zijn al die dagelijkse klusjes als boodschappen doen of de hond uitlaten niet altijd even leuk, maar het is wel het ideale moment om je telefoon even te laten voor wat het is. Moet jij eens opletten wat je allemaal opvalt buiten tijdens het rondje met je hond als je niet aan het scherm van je telefoon geplakt zit… Geloof ons, je kunt best dat half uurtje zonder te Instagrammen of WhatsAppen.
2. Zet je push-notificaties uit
Krijg je constant meldingen op je telefoon waardoor je de hele tijd geneigd bent om hem weer op te pakken? Die kun je uitzetten! Veel apps geven je de mogelijkheid om push-notificaties uit te schakelen, waardoor je niet bij elke nieuwe post of melding een pop-up in je scherm krijgt. Hierdoor zul je wat pro-actiever je apps moeten checken om te zien of je nog mails of berichten hebt ontvangen, maar je zult merken dat je hierdoor wel een stuk minder vaak op je telefoon te vinden bent.
3. Lees een goed boek
Wanneer heb je jezelf voor het laatst op de bank genesteld met een lekker kopje thee en een goed boek? Waarschijnlijk veel te lang geleden, niet? Kies er daarom ’s ochtends eens voor om niet door je Instagramfeed te scrollen, maar een boek, tijdschrift of krant te lezen. En dan hebben we het niet over de apps van nieuwssites, maar een papieren krant. Wedden dat je heel zen de rest van je dag in gaat?
4. Ga sporten
Een van de vele voordelen van jezelf een uurtje in het zweet werken? Je hebt geen tijd om op je telefoon te kijken! Hierdoor ben je tijdens je hele workout alleen maar gefocust op jezelf en wat je aan het doen bent. Work it, baby!
5. Geef jezelf een tijdlimiet
Het klinkt misschien heel kinderachtig, maar het werkt wel! Als je met jezelf een tijdstip afspreekt tot wanneer je op je telefoon mag (bijvoorbeeld tot acht uur ’s avonds), zal dat een heel positief effect hebben op de uren erna. Zeker als je na een bepaald tijdstip ’s avonds niet meer op je telefoon zit, zul je merken dat je er een stuk beter door slaapt. Daarnaast heb je nu ook tijd voor meer ontspannende activiteiten, zoals yoga, lezen of een intiem onderonsje met je lover (of met jezelf...).
Vind je het moeilijk om je telefoon niet steeds te pakken? Er zijn tegenwoordig toffe gadgets verkrijgbaar die je helpen (of soms zelfs dwingen) er ook echt af te blijven, zoals een kluis of stolp.
6. Koop een wekker
Hoe je ervoor zorgt dat de eerste minuten van je dag telefoonvrij zijn? Koop een wekker! Zo hoef je de alarmfunctie op je telefoon niet te gebruiken en kun je die pas aanzetten nadat je rustig opgestaan bent. Wat een rust…
