Nu de zon zich vaker laat zien, is het slim om zo veel mogelijk kennis op te doen over de zon en zijn straaltjes. Het resultaat: zo summerproof was je nog nooit tevoren.
Feiten en fabels over de zon
Feit of fabel: er is maar een klein verschil tussen factor 30 en 50
Feit. SPF 15 biedt 93,5 procent bescherming tegen uv-straling, SPF 30 biedt 97 procent en SPF 50 biedt 98,3 procent. Dat zijn geen schokkende verschillen. Maar let op! Het genoemde SPF-getal geldt alleen voor uvb-straling. Voor uva is de verhouding 1:3 wat betekent dat factor 15 slechts met factor 5 tegen uva beschermt. SPF 30 beschermt met 10 tegen uva, SPF 50 met factor 17 tegen uva. Dan zijn de verschillen ineens een stuk groter.
Zo bescherm je jezelf tegen de verschillende UV-stralen >>
Feit of fabel: met de zonnebank wen je je huid aan de zon
Fabel. Helaas, voorbruinen onder de zonnebank geeft alleen maar extra huidschade. Je wordt inderdaad wel bruin maar je huid verdikt zich niet. Dat verdikken is cruciaal. De echte zon zendt twee soorten uv-straling uit: uva en uvb. De zonnebank straalt alleen uva uit met soms een kleine hoeveelheid uvb om de aanmaak van vitamine D te stimuleren. Uvb zorgt daarnaast ook voor het verdikken van de huid waardoor je een natuurlijke bescherming tegen de zon aanmaakt van ongeveer SPF 5. Onder de zonnebank gebeurt dit niet. En wanneer je je huid onder de zonnebank niet insmeert met een SPF-crème, krijg je wél de volle laag met schadelijke uva-straling. Uva-straling veroudert de huid: je ziet het niet meteen maar op termijn zorgt het voor dna-schade, rimpels, verslapping en pigmentvlekken. En dat is niet het bruin waar je iets aan hebt.
Feit of fabel: je moet ook een SPF aanbrengen als het bewolkt is
Feit. Bewolking vermindert wel de zonkracht en warmtestraling maar houdt uv-straling nauwelijks tegen. Op een bewolkte dag bereikt nog steeds tweederde van de uv-straling je huid.
Dit zijn de beste natuurlijke zonnebrandcrèmes voor je gezicht >>
Feit of fabel: een transparante lipgloss met SPF beschermt je lippen
Fabel. Een lipgloss, ook al bevat het een SPF, kan juist uv-stralen aantrekken en de impact als een vergrootglas doen toenemen. Ondoorzichte lipsticks en balsems die titanium dioxide of zinkoxide -dit zijn minerale filters- bevatten, bieden veel meer bescherming. Breng bij twijfel gewoon een zonnecrème voor het gezicht op je lippen aan.
Feit of fabel: hoe meer moedervlekken op je arm, hoe groter de kans op huidkanker
Feit. Meer dan 11 moedervlekken op je rechterarm? Dat wijst erop dat je 100 of meer moedervlekken over je hele lichaam hebt. Hoe meer moedervlekken, hoe hoger het risico op melanoom. Wil je zeker weten of je geen risico loopt? Maak dan een afspraak bij de huisarts, die kan je onderzoeken en je eventueel doorsturen naar de dermatoloog.
Feit of fabel: er zijn voedingsmiddelen die je huid van binnenuit helpen om de schadelijke effecten van uv-straling tegen te gaan
Feit. Van het consumeren van lycopeen (een carotenoïde die je bijvoorbeeld tegenkomt in tomatenpuree) is al een tijdje bekend dat het de natuurlijke bescherming van de huid tegen de zon kan opschroeven. Maar ook vette vis zoals zalm helpt met omega 3 de nare effecten van uv-straling tegen te gaan. Groene thee zit vol met antioxidanten die beschermen tegen celschade door uv-straling. Ook kruisbloemige groenten zoals broccoli en kool beschermen tegen zonschade, hoewel het nog niet helemaal duidelijk is waarom dat zo is.
