Masturberen, solo seks, flicking the bean, een foeffuif houden… Er zijn wel honderd benamingen voor zelfbevrediging. En er zijn bijna net zoveel voordelen voor je gezondheid. Om het overzichtelijk te houden zullen we er vandaag 'maar' 9 benoemen!
Masturberen heeft dezelfde gezondheidsvoordelen als wanneer je met z’n tweeën het bed induikt, plús het voordeel dat je hier niemand voor nodig hebt. Zo kun je ook tijdens een dry spell genieten van deze fijne voordelen.
Gemiddeld masturbeert meer dan 90% van alle vrouwen en komt de helft van de vrouwen altijd tot een hoogtepunt. Kijk, dat is fijn om te lezen. Toch zijn er nog genoeg vrouwen die nooit masturberen en komt bijna 10% van de vrouwen nooit tot een orgasme. Dat is een ontzettend hoog aantal. Behoor je tot de groep vrouwen die nooit masturbeert? Wat de reden ook is, na het lezen van onderstaande gezondheidsvoordelen, plan je alleen daarom vanavond al een girls night in!
1. Je versterkt je bekkenbodemspieren
Wanneer je steeds dichterbij je hoogtepunt komt, stroomt er meer bloed naar je clitoris. Je baarmoeder komt omhoog, waardoor je bekkenbodemspieren worden aangespannen en je de hele regio down under traint en versterkt.
2. Je voelt je super relaxed
Heb jij je ooit wel eens gestrest gevoeld nadat je een orgasme hebt gehad? Dat kan bijna niet. Heb je wel eens last van stress of misschien zelfs een paniekaanval? Door te masturberen worden je spieren, zenuwuiteinden en bloedvaten geactiveerd. Hierdoor laat je lichaam dopamine, endorfine en oxytocine vrij. Allemaal stofjes die ervoor zorgen dat je happy bent en achterblijft met een super relaxed gevoel.
3. Je zelfvertrouwen vliegt door het dak
Meer orgasmes betekent meer zelfvertrouwen! Ha, dat is nog eens een goede reden om wat me-time in te plannen. Tijdens een orgasme komt het geluksstofje oxytocine vrij. Dit stofje zorgt er niet alleen voor dat jij je gelukkig voelt, maar ook dat jouw zelfvertrouwen een keiharde knaller omhoog krijgt! Daarbij leer jij je lichaam heel goed en intiem kennen, wat ook weer een positief effect heeft op je zelfbeeld en -vertrouwen!
4. Je stilt je seksuele verlangens
Lekker voordehandliggend, maar dit is een van de voornaamste redenen om jezelf terug te trekken in je slaapkamer. Of je er nou bewust voor gekozen hebt of gewoonweg even door een droge periode gaat, masturberen is een goede manier om toch je libido te stillen.
5. Je vermindert menstruatiekrampen
Voor iedereen die wel eens last heeft van heftige menstruatiepijnen, kan masturberen jouw ticket naar een krampvrije menstruatie zijn. Dit zou kunnen komen door de samentrekkingen van de baarmoeder tijdens het masturberen. Deze zorgen er niet alleen voor dat je lichaam onder andere endorfine produceert - een natuurlijk stofje dat pijnstillend werkt - maar ze kunnen ook helpen om bloed sneller naar buiten te werken, waardoor je minder last hebt van menstruatiekrampen en een opgeblazen gevoel.
6. Je ervaart natuurlijke pijnverlichting
Yes, masturberen werkt niet alleen goed tegen menstruatiekrampen. Ook andere pijntjes, zoals hoofdpijn en zelfs katers, kunnen met een goede portie self love worden verlicht. De stoffen oxytocine en endorfine kun je hiervoor weer bedanken. Deze stoffen zorgen ervoor dat jouw pijntolerantie stijgt, waardoor je een directe pijnverlichting ervaart. Geen paracetamol in huis, geen probleem!
7. Je krijgt een gezonder hart
Zorg goed voor je hart, zorg voor een orgasme! Het kan zo op een advertentie flyer. Vrouwen die regelmatig masturberen en zo meer orgasmes hebben, hebben een kleinere kans om hart- en vaatziektes te ontwikkelen en andersom, heeft onderzoek uitgewezen. Dit is waarschijnlijk omdat je hart je bloed sneller rond moet pompen voor en tijdens je hoogtepunt. Als de experts het zeggen!
8. Je slaapt als een baby
Ja hoor, dus dit is waarom mannen - en wij vrouwen stiekem ook - zo vaak in slaap vallen na de seks. De stoffen oxytocine en endorfine die in je lichaam vrijkomen na een orgasme, geven je dat relaxte gevoel (zie punt 2), waardoor je binnen no-time naar dromenland vertrekt. Als je vanavond niet kunt slapen, kun je schaapjes gaan tellen óf je kunt iets veel leukers doen!
9. Je hebt betere seks
Hoe meer seks je hebt, hoe meer seks je wilt. En soloseks is daar geen uitzondering op. Je leert jezelf heel goed kennen door met jezelf te spelen. Wat vind je wel en wat vind je niet lekker? Hoe comfortabeler je bent met je lichaam, hoe beter je aanwijzingen aan je partner kunt geven, waardoor seks voor jullie allebei 100 keer leuker én lekkerder wordt.
Women's Health favoriete Vitamine C Producten
